Ученые доказали, что раздельное питание не помогает похудеть

Не важно сколько раз за день вы едите, а какое количество калорий потребляете. К тому же, стоит учитывать биологические часы конкретного человека.

Британские и американские ученые развеяли миф о пользе раздельного питания. По их мнению, такое употребление пищи никак не влияет на снижение веса.

В основу диеты лег принцип, при котором пищу следует употреблять 4-6 раз в день маленькими порциями, разделяя продукты по химическому составу. Но при этом человек получает точно такое же количество калорий за день, как при полноценном питании, и совершенно не худеет.

Как считают ученые, похудение станет возможным только после полной смены рациона питания и резкого перепада энергетической стоимости всей пищи, потребляемой за день. Эксперты доказали, что роли не играет то, какими порциями вы едите. Важно, сколько калорий вы употребляете.

Кроме того, многие диетологи совершают ошибку, когда учитывают только социальные часы для приема пищи. Правильно, говорят ученые, соблюдать биологические ритмы. Если человек ведет ночной образ жизни, то ему никак не подходят большинство общепринятых диет и расписаний приема пищи.