Биолог призвала загорать утром и не забывать про SPF-крем

МОСКВА, 8 мая – РИА Новости.

Ирина Лялина, и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения и биолог, рассказала, что загорать лучше всего утром и обязательно с использованием солнцезащитного крема с высоким уровнем SPF 30-50.

«Ультрафиолетовое излучение наносит вред, повреждая ДНК клеток, что приводит к фотостарению и риску развития рака кожи. Чтобы загар был безопасным, необходимо применять кремы с защитой SPF 30 или 50, наносить их за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа или после купания. Наиболее интенсивное солнце бывает с 11:00 до 16:00, когда УФ-индекс достигает максимума», — пояснила Лялина в интервью «Газете.Ru».

Она также подчеркнула важность контроля за уровнем УФ-индекса, который обычно указывается в прогнозах погоды. При значении индекса выше трёх рекомендуется обязательно использовать солнцезащитные средства.

«После пребывания на солнце следует применять увлажняющие средства с пантенолом или алоэ вера, чтобы предотвратить ожоги. Покраснение кожи — это признак серьёзного повреждения. Солярии также наносят значительный вред коже. Для получения полезного витамина D лучше всего загорать утром, когда солнечные лучи ещё не агрессивны», — заключила эксперт.

Источник и фото - ria.ru