Эксперт рассказал, как кофеин помогает мобилизовать нервную систему

МОСКВА, 19 авг.

— РИА Новости. Кофеин, в отличие от недорогих энергетиков, действует мягко и помогает активизировать нервную систему и внутренние резервы без вреда для здоровья, рассказал стайер Даниил Лобадин, который также работает бариста-тренером компании «МилФудс», управляющей брендом Poetti.

«Кофеин помогает активизировать нервную систему и внутренние ресурсы без вреда для организма. В этом его главное преимущество перед дешевыми энергетиками с сахаром и сомнительными стимуляторами. Последние вызывают резкий всплеск, за которым неизбежно следует спад, и организм оказывается еще более истощенным. Кофеин же действует мягко и предсказуемо, если, конечно, соблюдать дозировку», — сказал Лобадин «Газете.Ru».

По словам специалиста, многие бегуны сталкиваются с потерей темпа, когда организм переходит в режим энергосбережения, и вернуться к прежнему состоянию бывает почти невозможно.

«Распространенное заблуждение в том, что кофеин работает как ускоритель, своего рода педаль газа, которая разгоняет организм. На деле все иначе», — отметил Лобадин.

Специалист подчеркнул, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, которые отвечают за сигналы усталости. При нагрузке в организме накапливается аденозин, и тело получает команду снизить расход сил, пояснил Лобадин. Он добавил, что кофеин блокирует этот сигнал, не позволяя почувствовать сильную усталость и сбавить темп. По его словам, кофеин работает не как газ, а как тормоз — не дает снижать скорость и позволяет дольше сохранять работоспособность.

Источник и фото - ria.ru