Эксперт рассказала о пользе жирной рыбы

Жирная рыба может помочь снизить риск развития депрессии и тревожности, а также поддерживать передачу сигналов между клетками мозга, сообщила главный технолог «Много лосося» Александра Криволап.По ее словам, омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, встраиваются в мембраны нейронов и помогают сохранять связь между клетками мозга даже в условиях стресса.

Жирная рыба может помочь снизить риск развития депрессии и тревожности, а также поддерживать передачу сигналов между клетками мозга, сообщила главный технолог «Много лосося» Александра Криволап.

По ее словам, омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, встраиваются в мембраны нейронов и помогают сохранять связь между клетками мозга даже в условиях стресса. Кроме того, ученые продолжают изучать влияние уровня омега-3 на психическое здоровье. В частности, исследования показали связь между более высоким уровнем этих жирных кислот в крови и меньшей распространенностью депрессии и тревожности.

Криволап посоветовала регулярно включать жирную рыбу в рацион, при этом чередуя ее с другими продуктами.

Источник и фото - ria.ru