Кардиолог рассказал, у кого самый высокий риск развития гипертонии

Возраст, пол, наследственность, избыточная масса тела, курение, недостаточная физическая активность, диабет и стресс - все эти факторы могут увеличить риск развития гипертонии.

Главный кардиолог Минздрава России, Евгений Шляхто, подчеркнул, что для предотвращения этого заболевания необходимо изменить образ жизни. Он рекомендует делать более 10 тысяч шагов в день, заниматься физическими упражнениями, которые приносят удовольствие, и отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. При избыточной массе тела важно увеличить физическую активность и правильно питаться, а при ожирении могут потребоваться более серьезные методы, такие как медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Шляхто также советует пациентам находить способы справляться со стрессом, такие как прослушивание музыки, танцы и медитация.

Источник и фото - ria.ru