Медитация помогает справляться с гневом, рассказала психолог

МОСКВА, 19 авг - РИА Новости.

Медитация помогает человеку лучше разбираться в своих эмоциях и справляться с гневом или подавленностью, сообщила практический психолог Лилия Лазарева.

«Медитацией может быть практически любое действие, если выполнять его с максимальной сосредоточенностью и без лишних мыслей. Это действительно полезно. При регулярной практике человек начинает лучше понимать свои эмоции, распознавать их природу и не подавлять их, а просто наблюдать. Это уменьшает импульсивность и помогает справляться с гневом или подавленным состоянием», — сказала Лазарева NEWS.ru.

По словам психолога, многие знают о медитации, но не верят в ее эффективность и редко используют ее в повседневной жизни. Между тем, она способствует развитию эмпатии и улучшает концентрацию.

Источник и фото - ria.ru