Невролог предупредил об опасности сна в душном помещении

МОСКВА, 13 ноя — РИА Новости.

Сон в слишком душной комнате может привести к головной боли и хронической усталости, а оптимальная температура для ночного отдыха составляет 22–22,5 градуса, сообщил врач-невролог Александр Комаров.

По словам специалиста, для сна лучше поддерживать температуру воздуха на уровне 22–22,5 градуса Цельсия. Еще полезнее, если на ночь открыта форточка — это помогает обеспечить циркуляцию воздуха и приток свежего кислорода, отметил Комаров в беседе с Life.ru.

Врач объяснил, что спать в жарком и душном помещении, особенно при включенных батареях, вредно. При высокой температуре снижается периферическое сопротивление: сосуды на периферии теряют тонус, кровь застаивается в венах и капиллярах, из-за чего падает давление и нарушается мозговое кровообращение. В итоге человек не высыпается, просыпается разбитым, а иногда и с головной болью.

Если такая ситуация повторяется ежедневно, последствия могут стать серьезными, а головная боль — постоянной. Это так называемая венозная головная боль, возникающая из-за плохого оттока крови с периферии и повышения венозного давления, уточнил врач.

По его словам, последствия такого сна ощущаются каждый день: человек плохо отдыхает ночью, просыпается с болью в голове, не чувствует бодрости, а со временем, если это продолжается месяцами, может развиться синдром хронической усталости.

Кроме того, ночью могут возникать судороги в ногах. Их причинами могут быть перенапряжение мышц, обезвоживание или различные заболевания, добавил Комаров.

Источник и фото - ria.ru