Нутрициолог объяснила, почему утром не хочется есть

МОСКВА, 20 марта — РИА Новости.

Отсутствие утреннего аппетита чаще всего связано с неправильным режимом питания и поздними приемами пищи, рассказала NEWS.ru тренер и нутрициолог Ольга Яблокова.

«Чаще всего отсутствие чувства голода после пробуждения обусловлено не особенностями организма, а режимом питания. Одной из распространенных причин является поздний ужин или перекусы перед сном. Когда пища поступает в организм поздно вечером, пищеварительная система продолжает работать ночью, и утренний голод может проявиться позже. Кроме того, на утренний аппетит влияет режим сна: если человек ложится спать очень поздно или спит мало, это нарушает работу гормонов, регулирующих чувство голода и насыщения», — объяснила нутрициолог.

Она также подчеркнула, что завтракать лучше в течение первого часа после пробуждения, поскольку это помогает поддерживать уровень энергии и способствует более правильному режиму питания.

Источник и фото - ria.ru