Россиянам назвали допустимую норму соли в день

Человеку рекомендуется употреблять не более пяти граммов соли в день, сообщила РИА Новости доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, специалист по здоровому питанию Екатерина Ким.По ее словам, соль и сахар являются одними из главных факторов, которые могут серьезно ухудшать состояние человека.

Человеку рекомендуется употреблять не более пяти граммов соли в день, сообщила РИА Новости доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, специалист по здоровому питанию Екатерина Ким.

По ее словам, соль и сахар являются одними из главных факторов, которые могут серьезно ухудшать состояние человека. При этом соль, как и сахар, содержится почти во многих продуктах.

Диетологи советуют солить еду не во время приготовления, а уже после него — так человек употребит меньше соли. Если используется йодированная соль, лучше добавлять ее в готовое блюдо, поскольку при варке йод испаряется.

Источник и фото - ria.ru