Специалист по питанию назвала лучшее время для ужина

ВЛАДИВОСТОК, 20 апреля – РИА Новости.

Специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким рассказала РИА Новости, что ужинать рекомендуется не позже 9 часов вечера и за три часа до сна.

«Даже если человек ложится спать поздно, например, в 3 часа ночи из-за рабочего графика, ужинать в полночь не стоит, так как это создаст дополнительную нагрузку на организм», — пояснила эксперт.

Она отметила, что к ночи обмен веществ замедляется, поэтому прием пищи в это время может негативно сказаться на здоровье.

Кроме того, Ким подчеркнула важность регулярности приема пищи, что способствует лучшему усвоению еды.

Источник и фото - ria.ru