В Минздраве рассказали, как сохранить психическое здоровье

МОСКВА, 10 окт — РИА Новости.

Сохранить психическое здоровье помогают положительные эмоции, способность переключаться и справляться с негативными мыслями, а также своевременное обращение к специалистам, сообщила РИА Новости главный внештатный психиатр, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт.

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября.

"Психическое здоровье — это ценность, и относиться к нему нужно бережно: чаще испытывать положительные эмоции, уметь переключаться, справляться с негативными мыслями и при необходимости вовремя обращаться к специалистам. Не нужно стесняться просить помощи, если вам просто хочется поговорить, поплакать или, возможно, просто погрустить", — сказала врач.

Она добавила, что сегодня существует широкий набор психокоррекционных практик и психотерапевтических техник, которым, в том числе, может обучить врач-психотерапевт.

По ее словам, важно правильно выбрать специалиста и при необходимости обращаться за доступной помощью в государственную систему: к клиническому психологу или врачу-психотерапевту в поликлинике, а также к врачу-психиатру в Центры психического здоровья.

"Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая активность, эмоциональные тренинги, цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации — все это доступно в рамках психиатрической службы. При наличии клинической симптоматики врач-психиатр может назначить лечебно-реабилитационные мероприятия", — заключила Шпорт.

Источник и фото - ria.ru