Врач объяснил, как снизить нагрузку на спину во время длительного вождения

МОСКВА, 16 окт — РИА Новости.

Поддержка поясничного отдела помогает сохранять естественные изгибы позвоночника при длительном вождении, а снизить нагрузку на спину можно с помощью валика под поясницу, рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко.

По его словам, во многих современных автомобилях уже предусмотрен встроенный поясничный упор, который регулируется кнопкой или колесиком. Однако его поддержки иногда бывает недостаточно, поэтому специалист советует использовать отдельную подушку. Если ее нет, можно прибегнуть к подручным средствам: бутылке с водой, сложенной кофте, небольшой сумке, одеялу или покрывалу, свернутому в валик.

Во время остановок врач также рекомендует не только выходить из машины, но и делать легкую разминку прямо в салоне.

«Сидя можно покрутиться, размять спину, потянуться. Это все тоже дает результат», — заключил Литвиненко.

Источник и фото - ria.ru