Врач рассказал, как правильно пить воду в жару

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости.

В жаркую погоду холодная вода может переохладить внутренние органы и спровоцировать простуду, предупредил врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин.

По его словам, человек, выпивая слишком холодную воду, как будто «загоняет холод» в разогретый организм. В результате желудок охлаждается, а кровь от него уносит холод к печени и поджелудочной железе, что может вызвать переохлаждение изнутри.

Специалист отметил, что в жару лучше отдавать предпочтение теплой воде: она усваивается быстрее и не заставляет организм тратить дополнительные силы на согревание. Пить воду он рекомендует небольшими глотками, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на сердце.

«Надо пить равными порциями из расчета 30 миллиграммов на килограмм массы тела маленькими глоточками. Стакан воды нужно выпивать в течение 8–12 минут. Если идете гулять, постоянно понемногу попивайте воду. Резко восполнять потерю жидкости литрами нельзя — это перегружает сердце», — заключил Кондрахин.

Источник и фото - ria.ru