Доктор назвал пять безобидных на первый взгляд привычек, которые убивают здоровье

Доктор и главный хирург журнала Bariatric Journal Гектор Перис предложил иначе посмотреть на привычки, которые ежедневно совершают многие люди, не подозревая об их опасности.

В интервью изданию ETNT Гектор Перис заявил, что большинство людей каждый день неосознанно ухудшают собственное здоровье.

Среди безобидных на первый взгляд привычек, от которых стоит немедленно отказаться ради долгой жизни, на первом месте стоит пропуск завтрака. По словам Переса, привычка не завтракать приводит к упадку сил и усталости в течение дня. Доктор рекомендует обязательно съедать что-нибудь полезное утром, «чтобы зарядиться энергией и оставаться сосредоточенным в течение дня», — передает Лента.ру.

Также очень вредно, по словам доктора, часто баловать себя обработанными продуктами с избыточным содержанием сахара, соли и жира. Питательной ценности такая еда не несет, поэтому, как советует Перес, лучше заменить ее на цельные, свежие продукты.

Следующая распространенная привычка, вредящая самочувствию — регулярные недосыпы. Для поддержания здоровья нужно спать не менее восьми часов каждый день.

К другим привычкам, вредящим организму, Перес отнес недостаточное потребление воды, игнорирование физической активности и психического здоровья. Не лишним, по совету Гектора Периса, будет чаще обращаться за помощью к психологу и проходить профосмотры у терапевта, даже если здоровье не беспокоит.

Ранее москвичам назвали несколько хитростей, как получить полный чек-ап за минимальное время в павильонах проекта «Здоровая Москва».
Источник: https://top5.su/