Топ-5 продуктов для улучшения работы мозга | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Топ-5 продуктов для улучшения работы мозга

Топ-5 продуктов для улучшения работы мозга

Здоровье человека имеет прямую взаимосвязь с культурой его питания. Для хорошего самочувствия нужно употреблять в меню правильные продукты. Медиками разработан список продуктов, позволяющий не только поддержать здоровье в целом, но и улучшить память. Вот перечень некоторых из них.

5. Грецкие орехи

Еще со времен Древнего Востока бытует мнение, что грецкие орехи способствуют улучшению памяти. Связано это с очевидной схожестью орехов с человеческим мозгом. Впоследствии наука доказала правоту мудрецов. Кислоты, которые содержатся в орехах, очищают кровь и нормализуют работу мозга.

4. Жирная рыба

Такие сорта рыбы как форель, сельдь, лосось могут не только убрать проблемы с памятью, но и спасти от болезни Альцгеймера. В этой рыбе в большом количестве содержится витамин омега-3, который способствует улучшению мозговой активности, благотворно влияет на восприятие новой информации. Употреблять жирные сорта рыбы рекомендуется как минимум раз в неделю.

3. Темный шоколад

Мы часто видим рекламу, агитирующую покупать шоколад для школьников. Из рекламы мы часто слышим, что этот сладкий продукт улучшает трудоспособность и качество обучения. Эта теория, несомненно, правдива, ведь в состав шоколада входят растительные масла, которые задерживают возрастные изменения головного мозга. Такое одновременно вкусное и полезное лакомство действительно улучшает память человека.

2. Зеленый чай

Учеными доказано, что L-теанин, содержащийся в этом освежающем напитке, помогает сосредоточиться на выполнении каких-либо действий, вызывающих волнение и стресс. Антиоксиданты защищают от развития болезней  головного мозга. Зеленый чай способствует улучшению работы мозга и укреплению памяти.

1. Черника

Черника – кладезь витаминов. Употребление этой ягоды в пищу, возможно, в любом виде. Она обладает омолаживающим эффектом, предотвращает заболевания мозга, не дает распространиться раку и улучшает иммунитет. Память человека с возрастом становится все хуже и хуже из-за старения организма. Витамин С, которым богата черника, ускоряет мозговую деятельность и поддерживает активность клеток мозга.


Источник: https://top5.su/
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Песня Манижи «Русская женщина» («Russian Woman») для «Евровидения» номинирована на премию за лучший текст
Новости Мира
16.04.2021 100
Жюри конкурса отметило, что песня не только описывает силу русской женщины, но и затрагивает неосознаваемые стереотипы о женщинах всего мира.
Правительство России разрабатывает новые выплаты для стимулирования рождаемости
Новости Мира
16.04.2021 173
Новые меры стимулирования начнутся уже в 2022 году, как следует из поручения, составленного по итогам заседания Совета при правительстве по вопросам попечительства в социальной сфере.
Пользователи Twitter сочли незаконной остановку работы «КСП Красносельский»
Санкт-Петербург
16.04.2021 152
Недавно на страницах издания «Фонтанка» появилась статья с бездоказательными обвинениями в адрес «КСП Красносельского района»
Сотрудники Отдела ГИБДД УВД по ЮВАО разъясняют правила для велосипедистов
ЮВАО
16.04.2021 86
Велосипедисты в обязательном порядке должны соблюдать требования дорожных знаков.
«Для тех, кому за...» в Сосенском
ТИНАО
16.04.2021 84
Танцевально-развлекательная программа в Доие культуры «Коммунарка».
В УВД по САО состоялось совещание о подведении итогов работы за 1-ый квартал 2021 года
САО
15.04.2021 124
В УВД по САО ГУ МВД России по г. Москве в режиме видеоконференции состоялось совещание по подведению итогов оперативно-служебной деятельности за 1-й квартал 2021 года.


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS