Диетолог назвала продукты, замедляющие процесс старения

Эксперт Ольга Редина утверждает, что процесс старения можно замедлить, употребляя продукты, богатые антиоксидантами и коллагеном.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые разрушают клетки организма, и содержатся в ягодах, фруктах, цитрусовых, орехах, некрахмалистых овощах, темном шоколаде и зеленом чае. Коллаген, в свою очередь, отвечает за упругость и увлажнение кожи, и его можно найти в яйцах, мясе, костном бульоне, морских водорослях и рыбе. Редина подчеркивает, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и молодости, поэтому важно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Другой специалист, врач-косметолог и дерматовенеролог Софико Дараселия, также отмечает, что неправильный образ жизни, солнечные лучи и стрессы могут ускорить процесс старения кожи, поэтому рекомендует соблюдать норму сна, активно двигаться, использовать солнцезащитные средства и заниматься профилактикой стрессов.