Сомнолог объяснил, почему не нужно спать в повседневной одежде

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости.

Сон в обычной повседневной одежде может нарушать терморегуляцию и мешать телу полноценно расслабиться, из-за чего ночной отдых становится более поверхностным и менее восстановительным, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Если что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг, который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать, не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна ухудшается», — сказал Кудинов aif.ru.

По словам врача, повседневная одежда нередко бывает слишком тесной, сдавливает тело и мешает поддерживать комфортную температуру, что недопустимо во время сна. Для ночного отдыха лучше использовать специальную одежду — пижаму или ночную рубашку, а перед сном снимать уличную и домашнюю одежду, отметил Кудинов.

«Неподходящая, слишком плотная или синтетическая одежда мешает телу поддерживать оптимальную температуру, что становится препятствием для полноценного и глубокого отдыха», — заключил сомнолог.

Источник и фото - ria.ru