5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и делают нас моложе | Новости mos. news

LifeStyle

назад

5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и делают нас моложе

Что бы такое съесть, чтобы помолодеть.
Коллаген — это белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Название протеина происходит от греческого слова kolla — «клей». Как вы догадались, коллаген буквально склеивает ткани, создавая каркас. Также коллаген нужен для здоровых суставов, крепких костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи. Поэтому и объемы этого строительного компонента требуются соответствующие.

В растущем организме коллагена хоть отбавляй. Но чем старше мы становимся, тем медленнее организм его вырабатывает. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 лет количество прирастающих волокон уже заметно меньше количества разрушающихся, пишет Bazaar.ru. Сначала это заметно во внешних признаках: коже, волосах. Но с возрастом люди начинают осознавать весь масштаб проблемы, когда нехватку коллагена начинает испытывать костная система.

Итак, пополняем запасы коллагена, включая в рацион следующие продукты:

Костный бульон

Костный бульон варят из костей (мясных или рыбьих) на медленном огне от восьми часов. За это время все полезные вещества вывариваются в бульон.

Курица

Куриное мясо содержит много коллагена. Варите или запекайте куриное филе.

Цитрусовые и ягоды

Продукты с высоким содержанием витамина С — незаменимый компонент анти-эйдж рациона. Он непосредственно участвует в выработке коллагена.

Фасоль

Бобы богаты растительными белками, то есть аминокислотами, необходимыми для синтеза коллагена. Также в фасоли много меди, которая активно участвует в выработке коллагена.

Листовая зелень

Зелень насыщенного зеленого цвета богата хлорофиллом, который стимулирует выработку коллагена. Хлорофилл также можно употреблять в жидком виде.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

В декабре некоторые россияне получат сразу две пенсии
Новости России
02.12.2020 56

Часть российских пенсионеров смогут получить выплаты за январь досрочно.

Kia насмерть сбила упавшего на дорогу пенсионера в Ховрино
САО
02.12.2020 1 88
В районе Ховрино пожилой мужчина погиб под колесами автомобиля марки Kia.
В Крюково электричка насмерть сбила мужчину
ЗЕЛАО
01.12.2020 1 133

38-летний мужчина погиб при попытке перейти железную дорогу.

Как поднять настроение на фоне пандемии — рассказываем способы
LifeStyle
29.11.2020 98
Важно снизить концентрацию негатива в этот непростой период.
Жители деревни в Австрии реши изменить название своего населенного пункта
Новости Мира
27.11.2020 132

Внимание туристов стало напрягать жителей австрийского Фуккинга (Fucking)

Расследование ДТП, в котором сын бизнесмена Калиберды сбил насмерть парня и девушку в Подмосковье, взял на контроль Александр Бастрыкин
Происшествия
25.11.2020 256
Сегодня ДТП, произошедшее 6 ноября в Наро-Фоминске, обсуждали на шоу «Андрей Малахов. Прямой эфир».
ЗАКРЫТЬ КРЕДИТ
Просто крутите колесо фортуны на сайте MOS.NEWS и когда вам выпадут баллы, то мы переведем эти баллы на ваш  кредит или кредитную карту (1 балл = 1 рубль). У вас есть три попытки каждый день! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS