5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и делают нас моложе | Новости MOS.NEWS
Пт, 29 марта €99.71 $92.26
zen-yandex

LifeStyle

назад

5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и делают нас моложе

Что бы такое съесть, чтобы помолодеть.
Коллаген — это белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Название протеина происходит от греческого слова kolla — «клей». Как вы догадались, коллаген буквально склеивает ткани, создавая каркас. Также коллаген нужен для здоровых суставов, крепких костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи. Поэтому и объемы этого строительного компонента требуются соответствующие.

В растущем организме коллагена хоть отбавляй. Но чем старше мы становимся, тем медленнее организм его вырабатывает. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 лет количество прирастающих волокон уже заметно меньше количества разрушающихся, пишет Bazaar.ru. Сначала это заметно во внешних признаках: коже, волосах. Но с возрастом люди начинают осознавать весь масштаб проблемы, когда нехватку коллагена начинает испытывать костная система.

Итак, пополняем запасы коллагена, включая в рацион следующие продукты:

Костный бульон

Костный бульон варят из костей (мясных или рыбьих) на медленном огне от восьми часов. За это время все полезные вещества вывариваются в бульон.

Курица

Куриное мясо содержит много коллагена. Варите или запекайте куриное филе.

Цитрусовые и ягоды

Продукты с высоким содержанием витамина С — незаменимый компонент анти-эйдж рациона. Он непосредственно участвует в выработке коллагена.

Фасоль

Бобы богаты растительными белками, то есть аминокислотами, необходимыми для синтеза коллагена. Также в фасоли много меди, которая активно участвует в выработке коллагена.

Листовая зелень

Зелень насыщенного зеленого цвета богата хлорофиллом, который стимулирует выработку коллагена. Хлорофилл также можно употреблять в жидком виде.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Доклад ООН про пытки не повлиял на Украину, заявила российский сенатор
Общество
29 марта 2024 31
29 марта в Донецке сенатор Наталья Никонорова заявила, что доклад ООН о пытках на Украине не повлек за собой никаких пос...
Киселев отметил взаимодействие России и Белоруссии в области науки
Общество
"АвтоВАЗ" начал сборку Lada в Азербайджане
Авто
29 марта 2024 32
Компания "АвтоВАЗ" начала производство автомобилей Lada Granta в Азербайджане на площадке местного партнера.
Призывников будут обучать обращению с современной военной техникой
Общество
29 марта 2024 36
Владимир Цимлянский, замначальник главного организационно-мобилизационного управления Генштаба ВС РФ, заявил, что треть ...
"Макфа" отказалась комментировать иск Генпрокуратуры
Общество
29 марта 2024 33
Компания "Макфа" отказалась давать комментарии по поводу иска Генеральной прокуратуры РФ, который требует верн...
В Литве назвали причину, почему задержали детский хор из Молдавии
Общество
29 марта 2024 46
Важно отметить, что ситуация с задержанием автобуса с участниками детской хоровой студии "Рапсодия" вызвала не...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS