5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и делают нас моложе | Новости MOS.NEWS
80 лет Великой Победе!
Пт, 25 июля €93.35 $79.55
zen-yandex

LifeStyle

назад

5 продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и делают нас моложе

Что бы такое съесть, чтобы помолодеть.
Коллаген — это белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Название протеина происходит от греческого слова kolla — «клей». Как вы догадались, коллаген буквально склеивает ткани, создавая каркас. Также коллаген нужен для здоровых суставов, крепких костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи. Поэтому и объемы этого строительного компонента требуются соответствующие.

В растущем организме коллагена хоть отбавляй. Но чем старше мы становимся, тем медленнее организм его вырабатывает. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 лет количество прирастающих волокон уже заметно меньше количества разрушающихся, пишет Bazaar.ru. Сначала это заметно во внешних признаках: коже, волосах. Но с возрастом люди начинают осознавать весь масштаб проблемы, когда нехватку коллагена начинает испытывать костная система.

Итак, пополняем запасы коллагена, включая в рацион следующие продукты:

Костный бульон

Костный бульон варят из костей (мясных или рыбьих) на медленном огне от восьми часов. За это время все полезные вещества вывариваются в бульон.

Курица

Куриное мясо содержит много коллагена. Варите или запекайте куриное филе.

Цитрусовые и ягоды

Продукты с высоким содержанием витамина С — незаменимый компонент анти-эйдж рациона. Он непосредственно участвует в выработке коллагена.

Фасоль

Бобы богаты растительными белками, то есть аминокислотами, необходимыми для синтеза коллагена. Также в фасоли много меди, которая активно участвует в выработке коллагена.

Листовая зелень

Зелень насыщенного зеленого цвета богата хлорофиллом, который стимулирует выработку коллагена. Хлорофилл также можно употреблять в жидком виде.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
Точка Счастья Дети
Ко Дню Победы в России представили инновационный формат исторических экскурсий для детей. Проект «ТОЧКА СЧАСТЬЯ. ДЕТИ», предлагает иммерсивные обучающие программы, которые кардинально отличаются от традиционных экскурсий и детских спектаклей.

Подробнее... Добавить свой сайт

ООН заявила о готовности сотрудничать с GHF
Общество
25 июля 2025 35
Организация Объединенных Наций готова сотрудничать с Гуманитарным фондом Газы (GHF), заявила заместитель официал...
В США назвали простейший способ закончить конфликт на Украине
Общество
В украинских городах проходят митинги против закона о НАБУ и САП
Общество
25 июля 2025 53
В различных городах Украины, включая Киев, Днепропетровск и Львов, прошли митинги против закона об отмене независимости ...
Британские депутаты призвали Стармера признать Палестину
Общество
25 июля 2025 54
Более 200 депутатов британского парламента, представляющих девять партий, включая сторонников премьера Кира Стармера, по...
Водителей предупредили о штрафах за неуведомление ГАИ о смене прописки
Общество
25 июля 2025 58
Автомобилистам, которые не сообщат ГИБДД о смене места регистрации в течение десяти дней, грозит штраф до 2 тысяч рублей...
Фон дер Ляйен обсудит с Трампом торговые отношения Евросоюза и США
Общество
25 июля 2025 51
В преддверии назначенного на 1 августа введения пошлин в 30% на европейские товары, глава Еврокомиссии Урсула фон де...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS