Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред | Новости mos. news

LifeStyle

назад

Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред

Диетолог рассказала, как правильно есть орехи, чтобы они раскрыли свою пользу и не нанесли вред
Кладезь полезных веществ, которая содержится в орехах, может обернуться пустыми калориями.
Орехи не принесут человеку никакой пользы, если он будет есть их в сухом виде прямо из пакета. По словам нутрициолога Татьяны Скирды, которую цитирует Sputnik, в любых семенах и орехах обязательно содержится фитиновая кислота. Когда она попадает в желудочно-кишечный тракт человека, то начинает мешать усвоению микроэлементов: железа, магния, кальция, цинка, других. В итоге их усвояемость снижается на 30-40%, сообщила специалист по питанию.

Татьяна Скирда сообщила, что разрушить фитиновую кислоту и активировать полезные свойства орехов можно путём вымачивания. Для этого нужно залить любой орех на 5-6 часов или на ночь, затем промыть. Хранить прошедший такую обработку продукт нужно строго в холодильнике.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Представитель Общественного совета при УВД по ЮВАО принял участие в профилактическом мероприятии сотрудников полиции по предупреждению распространения коронавирусной инфекции
ЮВАО
19.11.2020 51
Заместитель председателя Общественного совета при УВД по ЮВАО Вячеслав Аскоченский и сотрудники ППСП ОМВД России по Рязанскому району проверили объекты торговли и аптеки.
РЖД предупреждает о задержках электричек на Мосузле из-за непогоды
Транспорт
19.11.2020 76
Несколько пригородных поездов опаздывают на Ленинградском, Курском и Рижском направлениях Московского узла из-за обледенения контактной сети.
На юго-востоке столицы сотрудники полиции задержали подозреваемого в хищении имущества пенсионеров
ЮВАО
19.11.2020 88
«Сотрудниками уголовного розыска ОМВД России по району Выхино-Жулебино задержан 41-летний приезжий, подозреваемый в краже и грабеже», – сообщил начальник УИиОС ГУ МВД России по г. Москве полковник внутренней службы Владимир Васенин.
Ледяной дождь в Москве стал причиной задержки или отменены около 30-ти рейсов и превратил автомобильные дороги в каток
Транспорт
19.11.2020 111
По информации с сервиса «Яндекс.Расписание», больше всего отменных рейсов в «Шереметьево», задержек – во «Внуково».

Эксперты выяснили, какая водка на российских прилавках безопасна для здоровья
Здоровье
19.11.2020 184
В исследовании принимали участие профессиональные дегустаторы.
Госавтоинспекция Севера Москвы привлекает водителей к ответственности за неуплату штрафов
САО
19.11.2020 78
Сотрудники ГИБДД Северного округа продолжают вести работу по привлечению к ответственности водителей, уклоняющихся от исполнения административных наказаний.
ЗАКРЫТЬ КРЕДИТ
Просто крутите колесо фортуны на сайте MOS.NEWS и когда вам выпадут баллы, то мы переведем эти баллы на ваш  кредит или кредитную карту (1 балл = 1 рубль). У вас есть три попытки каждый день! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS