ТОП-4 привычек, которые убьют быстрее, чем курение или алкоголь

Мы все знаем, что курение, а также злоупотребление алкоголем, жирной пищей и «пустыми» калориями до добра не доведут. Однако есть и другие факторы, способные нанести здоровью не меньший урон.

Малоподвижный образ жизни

Проводить слишком много времени в сидячем состоянии, будь то за столом или в автомобиле, — крайне вредно для организма.

Малоподвижный образ жизни провоцирует две трети случаев рака кишечника, молочной железы, легких, предстательной железы.

Обязательно делайте каждый час небольшие перерывы в работе на небольшую прогулку, а в идеале — производственную гимнастику. Также не пренебрегайте утренней зарядкой.

Чрезмерное количество мяса и сыра

Животный белок богат IGF-1, гормоном, который может способствовать росту раковых клеток, установили исследователи из Университета Южной Калифорнии. Любители такого рациона в четыре раза чаще умирают от рака.

Разнообразьте свой рацион растительными белками — бобовыми, орехами, соевым молоком.

Готовка на газовой плите

Пища, приготовленная на газовой плите, добавляет в организм значительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида — тех же веществ, которые получают курильщики. Справиться с проблемой можно, установив вытяжку.

Недосып

Даже если вы не курите, в меру употребляете алкоголь, регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, недостаток сна сводит на нет все усилия и поднимает риск развития рака до уровня, который грозит курильщику со стажем.

Регулярный дефицит сна смертелен. Спите не меньше восьми часов в сутки, проветривайте помещение перед сном и купите плотные шторы на окна.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news