Врач назвал лучший способ просыпаться осенью

Световой день постепенно укорачивается, и необходимо помогать организму справляться с ранними сумерками.

В осенне-зимний период утренняя зарядка является самым действенным способом проснуться, также для поддержания бодрости хорошо помогают прогулки в светлое время суток. Об этом рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

«Наиболее действенным подходом будет проведение комплекса физических упражнений», — рассказал специалист «Ридусу». По словам врача, физическая активность переключает организм с сонного режима на бодрствующий.

С наступлением осени человеку сложнее проснуться утром из-за недостатка солнечного света, и заменить его искусственными источниками света не получится, напомнил врач.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news