Врач назвала продукты для здорового сна и те, которые мешают уснуть | Новости MOS.NEWS
80 лет Великой Победе!
Сб, 26 июля €93.35 $79.55
zen-yandex

LifeStyle

назад

Врач назвала продукты для здорового сна и те, которые мешают уснуть

Врач назвала продукты для здорового сна и те, которые мешают уснуть
Рассказываем, чем подкрепиться перед сном, а что есть точно не стоит.
Помогут наладить здоровый сон рыба, орехи и бананы. Эти продукты способствуют выработке мелатонина, который называют «гормоном сна», сообщила врач-терапевт Милена Данченко, ее слова приводит ИА «Москва». Также помощниками в засыпании станут киви, вишня, молочные продукты, индейка, белый рис и овсянка.

Некоторые продукты не стоит употреблять перед сном. Это грейпфруты, томаты, сырой лук, острая пища, кофе, зеленый чай, шоколад. Они, наоборот, стимулируют нервную систему и поддерживают организм в состоянии бодрствования.

Тяжелая и жирная пища долго переваривается и мешает расслаблению и полноценному отдыху.

Продукты с легко усваиваемыми углеводами повышают уровень инсулина и тем самым мешают заснуть.

Алкоголь — еще один враг хорошего сна, как бы крепко после него вы бы не засыпали.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
Точка Счастья Дети
Ко Дню Победы в России представили инновационный формат исторических экскурсий для детей. Проект «ТОЧКА СЧАСТЬЯ. ДЕТИ», предлагает иммерсивные обучающие программы, которые кардинально отличаются от традиционных экскурсий и детских спектаклей.

Подробнее... Добавить свой сайт

На ЗАЭС оценили угрозу ядерной безопасности из-за ударов ВСУ
Происшествия
26 июля 2025 41
В субботу пресс-служба Запорожской АЭС заявила, что угроза ядерной безопасности, вызванная атаками, подобными тем, что п...
"Петергоф" хочет стать постоянной площадкой джазового фестиваля
Общество
26 июля 2025 45
Музей-заповедник "Петергоф" может стать постоянным местом проведения Международного Санкт-Петербургского джазо...
Индия призвала Таиланд и Камбоджа прекратить боевые действия
Общество
26 июля 2025 41
Индия выражает надежду на то, что Таиланд и Камбоджа примут необходимые меры для урегулирования конфликта и предотвращен...
В "Петергофе" прошел второй Санкт-Петербургский джазовый фестиваль
Общество
26 июля 2025 40
Второй Международный Санкт-Петербургский джазовый фестиваль впервые состоялся в музее-заповеднике "Петергоф".
Более 50 детей-мигрантов приплыли ночью в испанскую Сеуту, сообщают СМИ
Общество
26 июля 2025 45
В ночь с пятницы на субботу в испанский анклав Сеута на границе с Марокко вплавь прибыло не менее 54 несовершеннолетних ...
Египет поприветствовал намерение Франции признать Палестину
Общество
26 июля 2025 58
Президент Египта Абдель Фаттах ас-Сиси выразил поддержку намерению Франции признать Палестину в сентябре в ходе телефонн...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS