Врач назвала продукты для здорового сна и те, которые мешают уснуть | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

LifeStyle

назад

Врач назвала продукты для здорового сна и те, которые мешают уснуть

Врач назвала продукты для здорового сна и те, которые мешают уснуть
Рассказываем, чем подкрепиться перед сном, а что есть точно не стоит.
Помогут наладить здоровый сон рыба, орехи и бананы. Эти продукты способствуют выработке мелатонина, который называют «гормоном сна», сообщила врач-терапевт Милена Данченко, ее слова приводит ИА «Москва». Также помощниками в засыпании станут киви, вишня, молочные продукты, индейка, белый рис и овсянка.

Некоторые продукты не стоит употреблять перед сном. Это грейпфруты, томаты, сырой лук, острая пища, кофе, зеленый чай, шоколад. Они, наоборот, стимулируют нервную систему и поддерживают организм в состоянии бодрствования.

Тяжелая и жирная пища долго переваривается и мешает расслаблению и полноценному отдыху.

Продукты с легко усваиваемыми углеводами повышают уровень инсулина и тем самым мешают заснуть.

Алкоголь — еще один враг хорошего сна, как бы крепко после него вы бы не засыпали.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

На девяти водоемах Подмосковья толщина льда стала опасной для людей
Происшествия
18.04.2021 1041
Мониторинг состояния ледяного покрытия провели спасатели «Мособлпожспаса».
Врачи обнаружили опасную связь между использованием смартфона и развитием онкологии
Новости Мира
18.04.2021 736
Причем, наиболее вредно использовать смартфон вечером, из-за чего повышается риск развития рака кишечника.
В Киеве намерены вернуть ядерный потенциал
Новости Мира
18.04.2021 156

Украинский посол озвучил желание своего начальства о возврате стране ядерного потенциала

Владельцы яхт и катеров смогут посетить Финляндию
Новости Мира
18.04.2021 96

Финляндия объявила об открытии границ для владельцев яхт и катеров

Современные люди больше доверяют компьютерам, чем реальным людям
Новости Мира
18.04.2021 84

Степень доверия к компьютерам у современных людей выше, чем степень доверия к людям

Россияне массово полетели в Египет и на Кипр
Новости Мира
18.04.2021 120

После закрытия Турции россияне стали бронировать Египет и Кипр



Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS