Врач рассказала, как укрепить сердце пожилым людям

Специалист дала ряд советов.

Физическая активность, правильное питание и сведение стрессов к минимуму помогут укрепить сердце пожилым людям. Об этом сообщает «Москва 24» со слов врача-терапевта Надежды Чернышовой.

Врач настоятельно советует: нельзя лежать на диване или сидеть в кресле целый день. Для здорового сердца нужны нагрузка и свежий воздух.

Это могут быть прогулки по двору или по парку, посильная ходьба по лестнице или даже на месте. Обязательна утренняя зарядка. Это могут быть хотя бы 5–10 минут активных разминочных движений.

«Это все хорошо помогает для укрепления сердца, тренирует сосуды», — говорит врач.

Также врач посоветовала меньше нервничать, поскольку стрессы негативно сказываются на сердце.

Питаться нужно разнообразно, выбирать свежие продукты. Важно избегать полуфабрикатов, есть меньше соли, консервированных, жирных и копченых продуктов.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: http://4girls.news