Как правильно измерить себе давление? | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Как правильно измерить себе давление?

Как правильно измерить себе давление?
Как правильно измерить себе давление?
Знать свое «рабочее давление» и регулярно следить за ним – одна из основ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Удобно, когда рядом есть знающий человек, который поможет измерить давление, но как быть, если вы остались один на один с прибором?
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают, как самостоятельно измерить давление и получить верные показания.
Начнем с покупки тонометра (прибор для измерения давления):
1.    Перед покупкой следует измерить окружность предплечья, для того, чтобы манжета была по размеру.
2.    Для самостоятельных измерений удобнее использовать автоматический тонометр.
3.    Совершайте покупку в специализированных магазинах или аптеках, не стоит слишком экономить на приборе.
4.    Перед применением обязательно прочитайте инструкцию.
5.    Не забывайте менять вовремя батарейки/заряжать от сети.
Как правильно измерять давление?
1.    За полчаса до измерения не курите и не пейте кофе.
2.    Не торопитесь. Посидите минут 5 в спокойном состоянии.
3.    Сидите с прямой спиной. Ноги не скрещиваете, колени высоко не поднимаете.
4.    Одежду с длинными руками желательно снять. Как минимум рукава необходимо закатать.
5.    Руку, на которой проводите измерение, положите на ровную горизонтальную поверхность так, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца.
6.    Нижний край манжеты должен находиться на 2 – 2,5 см выше локтевого сгиба.
7.    Манжета не должна сильно сдавливать руку: оптимально, если под нее можно просунуть 1-2 пальца.
8.    Следите, чтобы все трубки лежали ровно, без образования петель и путаницы. Также они должны выходить с внутренней стороны локтя, чтобы чувствительные элементы смогли зафиксировать пульс.
9.    Запустите тонометр, чтобы манжета наполнилась воздухом, или накачайте её самостоятельно (если используете ручной прибор). Ждите, когда воздух спустится, или откройте клапан и выпустите воздух сами.
10.    Запишите показания в дневник артериального давления и через пару минут проведите измерение на второй руке.
Для правильного понимания, какое давление является для вас нормой, а какое нет, мы рекомендуем измерять его каждый день в одно и то же время, в одних условиях и обязательно записывать показания.Давление выше 140/90 – высокое, ниже 90/60 – низкое.
ООО ВТБ МС напоминает о необходимости регулярно проходить диспансеризацию (с 18 до 39 лет включительно – 1 раз в 3 года, после 40 лет – ежегодно) и профилактические осмотры (ежегодно) по месту прикрепления с полисом ОМС.  

Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование





Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
94566 (за 24 часа)

Так же смотрите

Дело завели после гибели мужчины и ребенка в ДТП в Талдомском городском округе, где автомобиль вылетел на встречную полосу
Происшествия
25.09.2022 1153
Лобовое ДТП с участием автомобилей ВАЗ и Kia произошло вечером 24 сентября на 112 км Дмитровского шоссе.
Проезд на Можайском шоссе в сторону области затруднен из-за ДТП
Транспорт
25.09.2022 3395
В районе дома №29 на Можайском шоссе водитель автомобиля "Ауди" слишком поздно увидел технику дорожных служб и допустил ДТП.
"Мерседес" сбил двух девушек-пешеходов и влетел в пассажирский автобус на юге Москвы
Происшествия
25.09.2022 1310
ДТП произошло на трамвайных путях около 22:24 часов 24 сентября на улице Судостроительная, в районе дома №21.
Шестилетней девочке упала на голову брошенная из окна многоэтажки бутылка
Происшествия
25.09.2022 1286
Инцидент произошел 24 сентября во дворе дома №1 на улице Прибрежной в Санкт-Петербурге. Девочка в это время гуляла с отцом.
Школьники и студенты смогут бесплатно посетить Музей Победы 25 сентября, где пройдёт концерт Большого детского хора имени Попова
Кино и Культура
Мужчина не менее семи раз выстрелил в свою дочь на западе Москвы, а потом покончил с собой
Происшествия
25.09.2022 1857
Жуткое преступление произошло утром 25 сентября около дома на улице Студенческой, где жила погибшая. По данным СМИ, она собиралась ехать в воскресенье на работу на автомобиле Mitsubishi, когда на неё напал отец.
Кондиционеры
Продажа отопительного и климатического оборудования с установкой. Добавить свой сайт
Сервис помощи студентам
Интернет-сервис помощи студентам. Экспертная консультация по всем предметам. Сдай экзамены на 5! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS