Как правильно измерить себе давление? | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Как правильно измерить себе давление?

Как правильно измерить себе давление?
Как правильно измерить себе давление?
Знать свое «рабочее давление» и регулярно следить за ним – одна из основ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Удобно, когда рядом есть знающий человек, который поможет измерить давление, но как быть, если вы остались один на один с прибором?
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают, как самостоятельно измерить давление и получить верные показания.
Начнем с покупки тонометра (прибор для измерения давления):
1.    Перед покупкой следует измерить окружность предплечья, для того, чтобы манжета была по размеру.
2.    Для самостоятельных измерений удобнее использовать автоматический тонометр.
3.    Совершайте покупку в специализированных магазинах или аптеках, не стоит слишком экономить на приборе.
4.    Перед применением обязательно прочитайте инструкцию.
5.    Не забывайте менять вовремя батарейки/заряжать от сети.
Как правильно измерять давление?
1.    За полчаса до измерения не курите и не пейте кофе.
2.    Не торопитесь. Посидите минут 5 в спокойном состоянии.
3.    Сидите с прямой спиной. Ноги не скрещиваете, колени высоко не поднимаете.
4.    Одежду с длинными руками желательно снять. Как минимум рукава необходимо закатать.
5.    Руку, на которой проводите измерение, положите на ровную горизонтальную поверхность так, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца.
6.    Нижний край манжеты должен находиться на 2 – 2,5 см выше локтевого сгиба.
7.    Манжета не должна сильно сдавливать руку: оптимально, если под нее можно просунуть 1-2 пальца.
8.    Следите, чтобы все трубки лежали ровно, без образования петель и путаницы. Также они должны выходить с внутренней стороны локтя, чтобы чувствительные элементы смогли зафиксировать пульс.
9.    Запустите тонометр, чтобы манжета наполнилась воздухом, или накачайте её самостоятельно (если используете ручной прибор). Ждите, когда воздух спустится, или откройте клапан и выпустите воздух сами.
10.    Запишите показания в дневник артериального давления и через пару минут проведите измерение на второй руке.
Для правильного понимания, какое давление является для вас нормой, а какое нет, мы рекомендуем измерять его каждый день в одно и то же время, в одних условиях и обязательно записывать показания.Давление выше 140/90 – высокое, ниже 90/60 – низкое.
ООО ВТБ МС напоминает о необходимости регулярно проходить диспансеризацию (с 18 до 39 лет включительно – 1 раз в 3 года, после 40 лет – ежегодно) и профилактические осмотры (ежегодно) по месту прикрепления с полисом ОМС.  

Материал подготовлен страховой медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование





Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
241594 (за 24 часа)

Так же смотрите

В подземной тюрьме Эскобара в Ленобласти могли работать черные хирурги
Новости Мира
19.07.2021 912
Ранее сегодня стало известно, что «частную» тюрьму с крематорием обнаружили в поселке Новый Петербург Всеволожского района Ленинградской области. В подвале заброшенного дома были оборудованы камеры с железными кроватями, унитазами и рукомойниками.
Милонов отреагировал на обвинения кинокритика Антона Долина в адрес «Вечернего Курьера»
Общество
19.07.2021 184
Кинокритик Антон Долин выдвинул обвинения волгоградскому изданию «Вечерний Курьер». Он заявил, что данное СМИ опубликовало кинорецензию «за его авторством», хотя он ее не писал.
Для владельцев электрокаров выпустили специальный ароматизатор салона с запахом бензина и резины
LifeStyle
19.07.2021 111
70% владельцев электромобилей в ходе опроса признались, что им не хватает атмосферы обычных машин.

Двое грабителей отобрали с применением силы у 73-летнего прохожего деньги и телефон на Рязанском проспекте
ЮВАО
В центре Москвы полицейские задержали подозреваемого в попытке дачи взятки
ЦАО
19.07.2021 91
Сотрудники ДПС ГИБДД УВД по ЦАО ГУ МВД России по г. Москве задержали мужчину, подозреваемого в попытке дачи взятки должностному лицу при исполнении им служебных обязанностей.
Оперативники УВД по ЦАО задержали подозреваемого в вымогательстве
ЦАО
19.07.2021 120
«Сотрудники Отдела уголовного розыска УВД по ЦАО ГУ МВД России по г. Москве задержали мужчину, подозреваемого в вымогательстве крупной суммы денежных средств за неразглашение конфиденциальной информации», – сообщила заместитель начальника пресс-службы ГУ МВД России по г. Москве Екатерина Гузь.



Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS