Красота изнутри | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
сценарист, автор

Красота изнутри

Красота изнутри
Как стать счастливее?! Почему это со мной происходит? За что... А мы решили посмотреть на эту проблему с другой стороны, плакаться и ныть можно долго и нудно, да и еще, все одно и тоже. Неинтересно, как-то.  Поэтому задаемся вопросом: "Как сделать свою жизнь счастливей?!"

Даже те, у кого жизнь удалась, не откажутся стать еще чуточку счастливее. Предлагаем простые способы улучшить качество твоей жизни прямо сейчас!
1.  ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ
Когда ты тренируешься, твой организм вырабатывает эндорфины – химические соединения, которые вызывают состояние эйфории и уменьшают боль. Также во время занятий спортом снижается уровень гормона стресса – кортизола – в результате ты становишься более умиротворенным и чувствуешь себя счастливее.

2. ВЫСЫПАЙСЯ
Знаешь ли ты, что за негативные и позитивные эмоции отвечают разные участки твоего мозга? Как показывают исследования, недостаток сна ведет к тому, что твой разум фокусируется только на негативе, поэтому чем лучше ты спишь, тем радостнее твои мысли и радужнее настроение.

3. ОБЩАЙСЯ
Человек – существо социальное. Даже интроверты получают удовольствие, общаясь с друзьями или семьей, также статистика утверждает, что общительные люди отличаются более крепким здоровьем и дольше живут. Поэтому отчего бы не позвонить старой подруге прямо сейчас?

4. ПРИНИМАЙ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ
В солнечные дни наш организм усиливает выработку нейромедиатора серотонина, который часто называют гормоном счастья. Все, что для этого нужно – 20-минутная прогулка на свежем воздухе!

5. БЫВАЙ НА ПРИРОДЕ
Общение с природой – будь то прогулка в окрестном лесу или возделывание собственного сада – обязательно изменит твое настроение в лучшую сторону. Недаром ученые утверждают, что для повышения жизненной энергии необходимо созерцать зеленую листву.

6. ПОМОГАЙ ЛЮДЯМ
Как говорится, лучше отдавать, чем брать, и в этом определенно есть истина. Наблюдения показывают, что человек, который уделяет время другим людям или делится чем-нибудь с окружающими ощущает себя более счастливым.

7. ПРИОБРЕТАЙ ВПЕЧАТЛЕНИЯ, А НЕ ВЕЩИ
Доказано: если ты тратишь деньги на новый опыт или новые впечатления, это делает тебя счастливее, чем если бы ты просто купила какую-нибудь вещь. Поэтому, выбирая между новыми туфлями и ужином с подругой в ресторане, счастливый человек остановится на ужине.

8. УЛЫБАЙСЯ
Вспомнить что-нибудь приятное и улыбнуться своим воспоминаниям – проверенный способ улучшить настроение. Даже если тебе не очень хочется улыбаться, этот прием срабатывает всегда.

9. МЕДИТИРУЙ
Регулярные занятия медитацией снимают стресс и повышают ощущение счастья. Чтобы начать медитировать, достаточно скачать обучающее приложение или записаться на курсы.

10. БЛАГОДАРИ
Прежде, чем лечь спать, запиши три вещи, за которые ты испытываешь благодарность. Это может быть сколь угодно малые или, наоборот, значимые события. Как вариант, поделись своей благодарностью с другом или партнером – это прекрасный способ улучшить себе настроение перед сном, вспомнив все хорошее, что произошло за этот день.

Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
221809 (за 24 часа)

Так же смотрите

Глава городского округа Лотошино Екатерина Долгасова проголосовала на выборах 19 сентября
Лотошино
19.09.2021 32
Екатерина Леонидовна Долгасова пришла сегодня проголосовать на избирательный участок №1356 в здании бывшей Монасеинской школы.
Гном Гномыч сломал руку во время игры в футбол
Спорт
19.09.2021 69
Сын Евгения Плющенко и Яны Рудковской Александр сообщил о своей травме в Instagram.

Москвичей предупредили о сильном ветре и дожде до утра понедельника
Общество
19.09.2021 75
Предупреждение также распространяется на Московскую область.
Карпин объяснил, почему не вызвал Дзюбу в сборную России
Спорт
19.09.2021 77
Главный тренер заявил, что причиной стала форма футболиста, хотя и не отрицает личный конфликт.
Назвали предварительную явку на выборах в Подмосковье
Власть
19.09.2021 128
Проголосовали 1 миллион 919 тысяч человек.
На Лужнецкой набережной «Газель» насмерть сбила девушку — она стояла на велосипедной дорожке
Происшествия
19.09.2021 251
Девушка стояла на велосипедной дорожке спиной к автомобилю.


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS