Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье

Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье
В ночь с 18 на 19 января отмечается Крещение – праздник всех верующих, связанный с традиционным купанием в проруби. Следует знать, что купание в ледяной воде безопасно не для всех, и всем без исключения требуется предварительная подготовка
Каковы противопоказания по здоровью для зимнего плавания, как к нему подготовиться и что взять с собой, а кому лучше не рисковать здоровьем, рассказывают эксперты ВТБ Медицинское страхование.

По мнению врачей, зимние купания безопасны и полезны, но только для тех людей, которые к этому предварительно подготовились. Желательно заранее посетить врача и проверить своё здоровье, например, пройдя диспансеризацию по полису ОМС. А также, как минимум за несколько месяцев до купания необходимо начать регулярно закаляться. Можно принимать контрастный душ, совершать прогулки на свежем воздухе. Кроме того, перед купанием вы должны быть уверены, что у вас нет противопоказаний по здоровью, таких как:

    ОРВИ, грипп, воспаление носоглотки, полостей носа, отит, бронхит и других острых воспалительных заболеваний;
    Болезни сердечно-сосудистой системы;
    Заболевания желудочно-кишечного тракта;
    Болезни органов зрения;
    Заболевания мочеполовой системы;
    Хронические заболевания в стадии обострения и другие.

Если не имеется противопоказаний и вы полностью готовы к зимнему купанию в проруби – необходимо соблюдать следующие правила, которые обеспечат безопасность для вашего здоровья:

    выбирайте оборудованные купели (наличие деревянных настилов и удобных спусков в воду, кабинок для комфортного переодевания, присутствие медиков и спасателей);
    за два часа до начала купания необходимо плотно поесть, что обеспечит организм необходимыми энергетическими ресурсами и повысит морозоустойчивость. Алкоголь не рекомендуется принимать ни до, ни после купания;
    возьмите с собой 2 полотенца для вытирания и растирания после купания, горячий чай в термосе, теплые вещи. Продумайте обратную дорогу – добираться обратно можно только в теплом транспорте;
    непосредственно перед погружением сделайте разминку для разогрева мышц и улучшения кровотока. Затем можно раздеться и немного постоять, для того, чтобы привыкнуть к холоду. Заходите в воду медленно, при этом мочить лицо, голову не рекомендуется;
    оптимальное время нахождения в проруби – не более одной минуты.

Итак, если человек готов к купанию и не имеет противопоказаний, крещенское купание принесёт только пользу - мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры, стрессоустойчивость, улучшит настроение. Будьте здоровы!

Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
222492 (за 24 часа)

Так же смотрите

Громкий скандал в Ленинградской области Кандидат от КПРФ может лишиться родительских прав
Санкт-Петербург
18.09.2021 910
Школьница Алина Будеева написала заявление на отца о лишении родительских прав, сообщает канал "Лен тв 24"
Енота ловили с полицией на избирательном участке в Москве
Общество
18.09.2021 62
Инцидент произошел на избирательном участке №1262 в пятницу, 17 сентября, куда пришел голосовать москвич с енотом в переноске. 
Жена Илона Маска купила эльфийские уши у москвички
Новости Мира
18.09.2021 88
В авторском украшении от россиянки гражданская жена миллиардера Илона Маска — певица Граймс явилась на благотворительный бал Met Gala.
Новостройку по реновации цвета «кофе с молоком» введут в Люблино в 2022 году
ЮВАО
18.09.2021 78
Сейчас на строительной площадке по адресу ул. Краснодарская, вл. 6 возводят вертикальные конструкции жилого дома с первого по седьмой этажи.
Дочь Сергея Шойгу Ксения рассекретила имя новорожденной дочери
Новости Мира
18.09.2021 130
Дочь министра обороны РФ Сергея Шойгу Ксения впервые стала мамой.
Хирурги достали из полового органа подростка USB-кабель
LifeStyle
18.09.2021 124
Юноша терпел до последнего, но все-таки сообщил о проблеме родителям, чтобы те отвезли его в больницу, когда начал мочиться с обильными выделениями крови.



Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS