Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье

Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье
В ночь с 18 на 19 января отмечается Крещение – праздник всех верующих, связанный с традиционным купанием в проруби. Следует знать, что купание в ледяной воде безопасно не для всех, и всем без исключения требуется предварительная подготовка
Каковы противопоказания по здоровью для зимнего плавания, как к нему подготовиться и что взять с собой, а кому лучше не рисковать здоровьем, рассказывают эксперты ВТБ Медицинское страхование.

По мнению врачей, зимние купания безопасны и полезны, но только для тех людей, которые к этому предварительно подготовились. Желательно заранее посетить врача и проверить своё здоровье, например, пройдя диспансеризацию по полису ОМС. А также, как минимум за несколько месяцев до купания необходимо начать регулярно закаляться. Можно принимать контрастный душ, совершать прогулки на свежем воздухе. Кроме того, перед купанием вы должны быть уверены, что у вас нет противопоказаний по здоровью, таких как:

    ОРВИ, грипп, воспаление носоглотки, полостей носа, отит, бронхит и других острых воспалительных заболеваний;
    Болезни сердечно-сосудистой системы;
    Заболевания желудочно-кишечного тракта;
    Болезни органов зрения;
    Заболевания мочеполовой системы;
    Хронические заболевания в стадии обострения и другие.

Если не имеется противопоказаний и вы полностью готовы к зимнему купанию в проруби – необходимо соблюдать следующие правила, которые обеспечат безопасность для вашего здоровья:

    выбирайте оборудованные купели (наличие деревянных настилов и удобных спусков в воду, кабинок для комфортного переодевания, присутствие медиков и спасателей);
    за два часа до начала купания необходимо плотно поесть, что обеспечит организм необходимыми энергетическими ресурсами и повысит морозоустойчивость. Алкоголь не рекомендуется принимать ни до, ни после купания;
    возьмите с собой 2 полотенца для вытирания и растирания после купания, горячий чай в термосе, теплые вещи. Продумайте обратную дорогу – добираться обратно можно только в теплом транспорте;
    непосредственно перед погружением сделайте разминку для разогрева мышц и улучшения кровотока. Затем можно раздеться и немного постоять, для того, чтобы привыкнуть к холоду. Заходите в воду медленно, при этом мочить лицо, голову не рекомендуется;
    оптимальное время нахождения в проруби – не более одной минуты.

Итак, если человек готов к купанию и не имеет противопоказаний, крещенское купание принесёт только пользу - мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры, стрессоустойчивость, улучшит настроение. Будьте здоровы!

Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
49187 (за 24 часа)

Так же смотрите

Москвичку избили попутчицы в поезде из Адлера из-за открытой форточки
Происшествия
15.08.2022 7763
Женщина обратилась в полицию с заявлением о нападении на нее попутчиц в поезде из Адлера в Москву. Конфликт произошел из-за того, что женщины не смогли договориться - оставить открытой или закрыть форточку в купе.
IKEA закончила распродажу в России
Новости Мира
15.08.2022 1554
Как указывается на сайте IKEA, онлайн-продажа товаров для покупателей и корпоративных клиентов завершена, корзина, список покупок и личный кабинет больше недоступны.
Полицейские совместно с общественником провели для ребят оздоровительную зарядку
ЦАО
15.08.2022 1441
Представитель Общественного совета при УВД по ЦАО Александр Давыдов принял участие во Всероссийской акции «Зарядка со стражем правопорядка».
Столичные оперативники задержали подозреваемого в хищении денежных средств
ЦАО
15.08.2022 1537
Сотрудники Отдела уголовного розыска ОМВД России по району Замоскворечье совместно с коллегами из Управления уголовного розыска ГУ МВД России по г. Москве задержали мужчину, подозреваемого в присвоении денежных средств организации в особо крупном размере.
На земле теперь живет 8 миллиардов человек
Новости Мира
15.08.2022 1718

Эта численность населения подтверждена официально

Ребенок откусался от змеи
Новости Мира
15.08.2022 1847

Двухлетняя девочка загрызла напавшую на нее змею

Кондиционеры
Продажа отопительного и климатического оборудования с установкой. Добавить свой сайт
Сервис помощи студентам
Интернет-сервис помощи студентам. Экспертная консультация по всем предметам. Сдай экзамены на 5! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS