Несколько слов о депрессии. | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Практикующий психолог-психотерапевт

Несколько слов о депрессии.

Несколько слов о депрессии.
Запрос комментариев для СМИ: коллективизм усиливает депрессию у россиян
Исследование прошло в рамках проекта Российского научного фонда. Анализ психометрических данных россиян показал, что восточная модель подавления негативных эмоций среди коллег в нашей стране не работает, пишет "Интерфакс"
Если рассматривать депрессию как агрессию, направленную внутрь самого человека,чем она по сути и является,то надо вспомнить широко известную гипотезу Миллера-Долларда о связи  агрессии и фрустрации. Основная идея этой гипотезы в том, что причиной агрессии является фрустрация. А насколько фрустрирующим для него будет то или иное событие,зависит от восприятия конкретного человека,это все очень субъективно. И восточная модель состоит вовсе не в подавлении негативных эмоций, а скорее в восприятии существенно меньшего  количества ситуаций, как  фрустрирующих.  Иначе, откуда у японцев средняя продолжительность жизни 87 лет и практически самое низкое количество заболеваний раком? Скорее всего дело в иной картине мира,если можно так выразиться. В большем диапазоне принятия событий и явлений жизни.И,что тоже немаловажно, в продуктивной утилизации негативных эмоций. Если говорить о российской действительности, то агрессию ( и кстати, не только внутреннюю. а зачастую и внешнюю) вызывает не коллективизм сам по себе, а нарушение личных психологических границ. Это то, почему одному человеку не хамит даже отъявленное быдло, а другой позволяет себя унижать даже близким. Но не окружение в этом виновато, а точнее не только окружение. Отношения-это всегда парный танец. И ответственны за них обе стороны, участвующие в отношениях. Уважая себя и других, вы задаете модель отношений, основанных на уважении. Выставляя свою личную жизнь на показ, вы тем самым, позволяете другим не соблюдать ваши  границы. Но прежде чем "уходить в себя", прячась от собственного несовершенства и несовершенства Вселенной, попробуйте что-то сделать - уберите мусор с детской площадки во дворе своего дома. накормите бездомную собаку, отвезите продукты людям,пострадавшим от пожара...Просто сделать, не рассуждая о бессмысленности  жизни, о несовершенстве  сограждан и великого замысла, не загоняя себя в угол бесконечным пережевыванием собственных промахов и ошибок...Начните здороваться с самой отвратительной и скандальной соседкой,просто здороваться, без намерения изменить ее, перестаньте обсуждать злодея- руководителя и займитесь своим профессиональным ростом и развитием, и как ни банально,полюбите своего мужа или свою жену, своего ребенка, сделайте для них что-нибудь- приготовьте, похвалите, выслушайте...И самое главное, полюбите и  похвалите себя,за все то, что вы сделали для других...Именно сейчас, такую или такого, как есть в настоящий момент, не дожидаясь,пока вы похудеет.смените работу,или прочитаете книги...Живите, ошибаясь и извлекая уроки,обижая и любя, ставя цели и наслаждаясь простым созерцанием... Принимайте жизнь,или меняйте, но при этом живите. а не прячьтесь от жизни в депрессию. Не жалуясь и не обвиняя, понимая, что есть то,что вы можете изменить и есть то, что нужно просто принять. Не справляетесь самостоятельно -обращайтесь к специалисту. По меткому выражению одного очень хорошего психотерапевта: "Богатым, здоровым и счастливым быть гораздо труднее, чем бедным и больным". И не в навязываемой  СМИ и телевидением и никуда не годной модели жизни, а в своей собственной.  Потому что любить своего,далеко не совершенного мужа или жену, гораздо сложнее,  чем мечтать об абстрактном  добром и заботливом  олигархе ( которого,правда, никто так и не видел) и  ставить лайки фотографиям  киноартистов, отдыхающим  на Мальдивах… И обратить внимание на собственного ребенка труднее, чем  гневно осуждать  сайты призывающие к суициду подростков…Да, и,  вообще, взять на себя ответственность за свою жизнь -  вот это самое сложное и важное решение, а не выкладываение роликов в интернете о сладкой жизни вороватых чиновников… Я сейчас не к социальной пассивности призываю, гражданская позиция- это важная составляющая часть жизни человека, коль уж мы живем в разнонаправленном обществе. Я про фокус внимания, ответственности  и действий. Ну вот,как-то и не только о депрессии получилось...
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
217637 (за 24 часа)

Так же смотрите

В России подержанные авто дорожают быстрее новых
Авто
19.04.2021 75

Авторынок в РФ переживает сложные времена.

Летом 2021 года в Нижнем Новгороде заработают «умные остановки»
Нижний Новгород
19.04.2021 79

Власти рассказали, когда заработают «умные остановки» Нижнего Новгорода.

Названы способы сэкономить на отпуске в Сочи
Новости России
19.04.2021 88

Россиянка рассказала, как можно отдохнуть в Сочи дешево.

В Сочи создали отдельное предприятие по сносу самостроев
Новости России
19.04.2021 375

Комплексную борьбу с самостроями начали власти Сочи.

Вакцинный туризм в Москву становится все популярнее
Новости Мира
19.04.2021 84

Жители Германии записываются в очередь, чтобы попасть в тур на прививку российским препаратом.

Собянин рассказал о будущем наземного транспорта
СВАО
19.04.2021 87

Автобусы в Москве за последние 10 лет пережили кардинальную трансформацию.



Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS