Топ-10 продуктов для здоровья сердца | Авторские колонки

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Топ-10 продуктов для здоровья сердца

Топ-10 продуктов для здоровья сердца
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о самых полезных продуктах для сердца
Образно говоря, наше сердце – это мотор. А для бесперебойной работы любого мотора требуется тщательный уход и качественная подпитка. И сердце – не исключение.

50% состояния нашей сердечно-сосудистой системы зависит от образа жизни и питания.

Специалисты ВТБ Медицинское страхование, на основе обзора научных исследований, подготовили подборку самых полезных для сердца продуктов:
1.    Помидор. Снижает риск образования ишемии миокарда и атеросклероза благодаря содержанию антиоксиданта ликопина, необходимых организму аминокислот, солей железа, а также макро- и микроэлементов.
2.    Банан. Обеспечивает ритмичную работу сердца из-за содержания калия.
3.    Лимон - настоящая кладезь витаминов и минералов. Лимон издавна называют «яблоком бессмертия», а также «золотым яблоком».  Популярен при простуде, полезен для сердца и сосудов,
4.    Лук. Предотвращает развитие атеросклероза и оказывает сосудорасширяющее действие.
5.    Сладкий перец. Нормализует сердечный ритм благодаря содержащемуся в нем капсаицину, а также препятствует гипертонии и ишемии.
6.    Тыква. Содержит витамины группы А, которые очищают и укрепляют стенки сосудов.
7.    Чеснок. Снижает повышенное артериальное давление благодаря содержанию инулина, лизина, аплицина.
8.    Гранат. Богат антиоксидантами, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах.
9.    Хурма. Укрепляет стенки сосудов и приводит в норму артериальное давление благодаря содержащимся в ней цинку, калию, меду, каротину и витамину С.
10.    Хрен. Также нормализует артериальное давление и снижает уровень «плохого» холестерина. Содержит магний, цинк, пантотеновую кислоту.

Из ягод самыми полезными для сердца являются калина, виноград и клюква.

Для наилучшей работы сердца не забывайте вести здоровый образ жизни, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, пить больше жидкости и регулярно посещать своего лечащего врача с полисом ОМС.

Забота о сердце начинается с малого!


Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование.
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
251768 (за 24 часа)

Так же смотрите

Глава ГИБДД заявил, что на платных трассах не будет смертей
Транспорт
04.07.2020 107
Это случится в ближайшие несколько лет.
Количество пострадавших в ДТП на МКАД в районе Рублевки увеличилось до четырех
Происшествия
Вышли лимитированные проездные «Единый» с русскими писателями
Транспорт
04.07.2020 91
Общий тираж составил 2,6 млн экземпляров.
Вышли карты «Тройка», посвященные 85-летию метрополитена
Транспорт
04.07.2020 123
Тираж составил 70 тысяч экземпляров.
Известный визажист Гоар Аветисян родила первенца
LifeStyle
04.07.2020 179
Сына звезда соцсетей родила за день до своего 27-летия.
ДТП с переворотом произошло на МКАД в районе Рублевки
Происшествия
ЗАКРЫТЬ КРЕДИТ
Просто крутите колесо фортуны на сайте MOS.NEWS и когда вам выпадут баллы, то мы переведем эти баллы на ваш  кредит или кредитную карту (1 балл = 1 рубль). У вас есть три попытки каждый день! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS