Топ-10 продуктов для здоровья сердца | Авторские колонки

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Топ-10 продуктов для здоровья сердца

Топ-10 продуктов для здоровья сердца
Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о самых полезных продуктах для сердца
Образно говоря, наше сердце – это мотор. А для бесперебойной работы любого мотора требуется тщательный уход и качественная подпитка. И сердце – не исключение.

50% состояния нашей сердечно-сосудистой системы зависит от образа жизни и питания.

Специалисты ВТБ Медицинское страхование, на основе обзора научных исследований, подготовили подборку самых полезных для сердца продуктов:
1.    Помидор. Снижает риск образования ишемии миокарда и атеросклероза благодаря содержанию антиоксиданта ликопина, необходимых организму аминокислот, солей железа, а также макро- и микроэлементов.
2.    Банан. Обеспечивает ритмичную работу сердца из-за содержания калия.
3.    Лимон - настоящая кладезь витаминов и минералов. Лимон издавна называют «яблоком бессмертия», а также «золотым яблоком».  Популярен при простуде, полезен для сердца и сосудов,
4.    Лук. Предотвращает развитие атеросклероза и оказывает сосудорасширяющее действие.
5.    Сладкий перец. Нормализует сердечный ритм благодаря содержащемуся в нем капсаицину, а также препятствует гипертонии и ишемии.
6.    Тыква. Содержит витамины группы А, которые очищают и укрепляют стенки сосудов.
7.    Чеснок. Снижает повышенное артериальное давление благодаря содержанию инулина, лизина, аплицина.
8.    Гранат. Богат антиоксидантами, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах.
9.    Хурма. Укрепляет стенки сосудов и приводит в норму артериальное давление благодаря содержащимся в ней цинку, калию, меду, каротину и витамину С.
10.    Хрен. Также нормализует артериальное давление и снижает уровень «плохого» холестерина. Содержит магний, цинк, пантотеновую кислоту.

Из ягод самыми полезными для сердца являются калина, виноград и клюква.

Для наилучшей работы сердца не забывайте вести здоровый образ жизни, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, пить больше жидкости и регулярно посещать своего лечащего врача с полисом ОМС.

Забота о сердце начинается с малого!


Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование.
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
310213 (за 24 часа) 2287353 (за 30 дней) За последние сутки: 310213

Так же смотрите

Е.Енгалычева о бюджете города Москвы
ЦАО
02.12.2019 90
Депутат Мосгордумы Екатерина Енгалычева поделилась информацией о принятом на минувшей неделе бюджете города Москвы.
ГИБДД прогнозирует рост ДТП со смертельным исходом
Новости Мира
02.12.2019 88
Замглавы ГИБДД Олег Понарьин сообщил на семинаре по обеспечению безопасности дорожного движения, что с января 2019 года на дорогах страны погибли уже более 15 тысяч человек.
Белый медведь с надписью "Т-34" черной краской на боку разгуливает по Чукотке
Новости Мира
02.12.2019 78
Сейчас российские ученые выясняют, кто и каким образом написал "Т-34" на белом медведе, а также, где именно было сделано видео.
В какие дни недели в Москве чаще всего попадают в ДТП такси
Происшествия
02.12.2019 78
Существует своя закономерность.
25 миллионов рублей выделят для компенсаций после жуткого ДТП в Забайкалье
Новости Мира
02.12.2019 167
В прошедшее воскресенье 1 декабря автобус, в котором ехали 43 пассажира, упал с моста на лед замерзшей реки в 60 км от Сретенска.
Сервис помощи студентам
Интернет-сервис помощи студентам. Экспертная консультация по всем предметам. Сдай экзамены на 5! Добавить свой сайт
Обучение
Образовательный проект, созданный с целью формирования элиты России. Школа готовит прогосударственно ориентированных, высокообразованных личностей, настоящих патриотов нашей Родины в различных областях деятельности. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS