Весной так хочется пожелать - живите здорово!

Пешком ходить – долго жить

•    Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе. Десять тысяч шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят вам сохранить здоровье на долгие годы
•    Вместо послеобеденного сна отдайте предпочтение короткой прогулке

Лакомств тысяча, да здоровье одно

•    Ешьте продукты без ГМО и синтетических добавок
•    Старайтесь употреблять только свежие продукты
•    Не переедайте!
•    Пейте соки из овощей и фруктов
•    Включайте в рацион клетчатку
•    Во время еды хорошо пережевывайте пищу

В здоровом теле здоровый дух

•    Укрепляйте иммунитет, употребляйте кисломолочные продукты
•    Не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет
•    Контролируйте артериальное давление
•    Проверяйте уровень холестерина и сахара
•    Следите за своим весом и талией

Болен – лечись, а здоров – берегись

•    Ответственно относитесь к своему здоровью. Одно из самых приоритетных направлений в сфере охраны здоровья населения – это профилактика
•    Раз в три года обязательно проходите диспансеризацию, своевременно посещайте врача Помните, что для получения бесплатной медицинской помощи необходим полис ОМС.