Здоровые цифры здорового человека – это, что должен знать каждый | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Здоровые цифры здорового человека – это, что должен знать каждый

Здоровые цифры здорового человека – это, что должен знать каждый
Здоровье – главная ценность жизни каждого человека. Существуют компоненты здорового образа жизни, выраженные в цифрах, которыми рекомендуется руководствоваться в повседневной жизни для поддержания и сохранения здоровья.
Вашему здоровью ничего не угрожает, если у вас:

•    Артериальное давление – ниже 140/90;
•    Общий холестерин – от 3,5 до 6 ммоль/л;
•    Глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л;
•    Оптимальный индекс массы тела – 19 – 25;
•    Окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.

Вам следует знать, что необходимо ежедневно:

•    Питаться правильно – 500 грамм фруктов и овощей, меньше соли, ограничение жиров и простых углеводов (сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия);
•    Не курить;
•    Спать – не менее 7 часов (для взрослых);
•    Больше двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или 10 000 шагов).

ВТБ Медицинское страхование рекомендует: соблюдайте простые правила здорового образа жизни, вовремя проходите профилактические мероприятия, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
233450 (за 24 часа)

Так же смотрите

Треш-стримера, напавшего с перцовым баллончиком на женщину, оставили в СИЗО
ВАО
17.09.2021 40
Против него и еще одного фигуранта возбуждено уголовное дело о хулиганстве.
Ирина Ильичева рассказала о спортивном утре в школе №1409
СВАО
17.09.2021 56

Спортивное утро на Планете Маленького принца прошло в столичной школе №1409.

В СВАО снесли беседки и склады возле банного комплекса
СВАО
17.09.2021 40

Демонтаж самовольных построек возле банного комплекса на Милашенкова завершился.

В Отрадном местные жители задолжали за ЖКХ 120 миллионов
СВАО
17.09.2021 44

Долги за коммуналку в Отрадном превысили сумму в 120 миллионов рублей.

В ЮАО пройдет творческая встреча с художницей
ЮАО
17.09.2021 42

Творческая встреча с известной художницей пройдет в Центре культуры и спорта.

В Коломенском проходит день бесплатного посещения
ЮАО
17.09.2021 36

Граждане могут посетить выставки в Коломенском абсолютно бесплатно.



Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS