Здоровый образ жизни – образ жизни человека | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Здоровый образ жизни – образ жизни человека

Здоровый образ жизни – образ жизни человека
Как известно, человек отвечает за своё здоровье, является его творцом и хранителем. А от того, какой образ жизни он ведёт, напрямую зависит его здоровье. Как оставаться здоровым и полным сил? На этот вопрос отвечают эксперты ВТБ Медицинское страхование.
Для долгой и счастливой жизни важно, в первую очередь, вести здоровый образ жизни. Он подразумевает рациональное питание, оптимальный двигательный режим, сбалансированный режим труда и отдыха, закаливание, соблюдение личной гигиены, отказ от вредных привычек и минимизации возникновения стрессовых ситуаций. Все это способствует профилактике заболеваний и укреплению здоровья.

Формируя здоровый образ жизни, не забывайте:

•    рационально и правильно питаться;
•    полноценно спать – не менее 7-8 часов;
•    уделять внимание регулярной двигательной активности и физической нагрузке;
•    противостоять стрессам;
•    следить за своим весом и артериальным давлением, уровнем глюкозы (сахара) крови и уровнем холестерина;
•    повышать личную ответственность за сохранение своего здоровья;
•    формировать свою собственную культуру здорового образа жизни, находя то, что подходит именно вам и приносит наибольшую пользу организму и состоянию здоровья;
•    поощрять себя за ведение здорового образа жизни;
•    своевременно обращаться за медицинской помощью:

-   при возникновении болей и «острых» состояний;

- для профилактики возникновения болезней: регулярно проходить профилактику по полису ОМС. Не упускайте возможность один раз в три года пройти бесплатную диспансеризацию, которая предусмотрена для каждого гражданина РФ, застрахованного по ОМС. Программа диспансеризации включает в себя необходимые лабораторные и инструментальные диагностические обследования, а также консультации врачей – специалистов и их рекомендации по профилактике возникновения различных заболеваний и формированию здорового образа жизни;

- для получения навыков здорового образа жизни. Обращаться можно в Центры здоровья на базе городских поликлиник со своим полисом ОМС. Там вам помогут определиться с подходящей физической нагрузкой, научат основам правильного питания и организации рационального режима дня.

Например, в Москве на базе городских поликлиник функционирует несколько десятков Центров здоровья, в которых вам непременно расскажут о том, как улучшить самочувствие и оставаться здоровыми в любом возрасте.
                                                                                                                                            
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ВТБ Медицинское страхование
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
223244 (за 24 часа)

Так же смотрите

Громкий скандал в Ленинградской области Кандидат от КПРФ может лишиться родительских прав
Санкт-Петербург
18.09.2021 486
Школьница Алина Будеева написала заявление на отца о лишении родительских прав, сообщает канал "Лен тв 24"
Енота ловили с полицией на избирательном участке в Москве
Общество
18.09.2021 69
Инцидент произошел на избирательном участке №1262 в пятницу, 17 сентября, куда пришел голосовать москвич с енотом в переноске. 
Жена Илона Маска купила эльфийские уши у москвички
Новости Мира
18.09.2021 91
В авторском украшении от россиянки гражданская жена миллиардера Илона Маска — певица Граймс явилась на благотворительный бал Met Gala.
Новостройку по реновации цвета «кофе с молоком» введут в Люблино в 2022 году
ЮВАО
18.09.2021 77
Сейчас на строительной площадке по адресу ул. Краснодарская, вл. 6 возводят вертикальные конструкции жилого дома с первого по седьмой этажи.
Дочь Сергея Шойгу Ксения рассекретила имя новорожденной дочери
Новости Мира
18.09.2021 123
Дочь министра обороны РФ Сергея Шойгу Ксения впервые стала мамой.
Хирурги достали из полового органа подростка USB-кабель
LifeStyle
18.09.2021 109
Юноша терпел до последнего, но все-таки сообщил о проблеме родителям, чтобы те отвезли его в больницу, когда начал мочиться с обильными выделениями крови.



Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS