Авторская колонка

назад
Эксперт страховой медицинской организации ВТБ МС

Здоровый образ жизни – образ жизни человека

Здоровый образ жизни – образ жизни человека
Как известно, человек отвечает за своё здоровье, является его творцом и хранителем. А от того, какой образ жизни он ведёт, напрямую зависит его здоровье. Как оставаться здоровым и полным сил? На этот вопрос отвечают эксперты ВТБ Медицинское страхование.
Для долгой и счастливой жизни важно, в первую очередь, вести здоровый образ жизни. Он подразумевает рациональное питание, оптимальный двигательный режим, сбалансированный режим труда и отдыха, закаливание, соблюдение личной гигиены, отказ от вредных привычек и минимизации возникновения стрессовых ситуаций. Все это способствует профилактике заболеваний и укреплению здоровья.

Формируя здоровый образ жизни, не забывайте:

•    рационально и правильно питаться;
•    полноценно спать – не менее 7-8 часов;
•    уделять внимание регулярной двигательной активности и физической нагрузке;
•    противостоять стрессам;
•    следить за своим весом и артериальным давлением, уровнем глюкозы (сахара) крови и уровнем холестерина;
•    повышать личную ответственность за сохранение своего здоровья;
•    формировать свою собственную культуру здорового образа жизни, находя то, что подходит именно вам и приносит наибольшую пользу организму и состоянию здоровья;
•    поощрять себя за ведение здорового образа жизни;
•    своевременно обращаться за медицинской помощью:

-   при возникновении болей и «острых» состояний;

- для профилактики возникновения болезней: регулярно проходить профилактику по полису ОМС. Не упускайте возможность один раз в три года пройти бесплатную диспансеризацию, которая предусмотрена для каждого гражданина РФ, застрахованного по ОМС. Программа диспансеризации включает в себя необходимые лабораторные и инструментальные диагностические обследования, а также консультации врачей – специалистов и их рекомендации по профилактике возникновения различных заболеваний и формированию здорового образа жизни;

- для получения навыков здорового образа жизни. Обращаться можно в Центры здоровья на базе городских поликлиник со своим полисом ОМС. Там вам помогут определиться с подходящей физической нагрузкой, научат основам правильного питания и организации рационального режима дня.

Например, в Москве на базе городских поликлиник функционирует несколько десятков Центров здоровья, в которых вам непременно расскажут о том, как улучшить самочувствие и оставаться здоровыми в любом возрасте.
                                                                                                                                            
Материал подготовлен страховой медицинской организацией ВТБ Медицинское страхование
Предыдущая Страница Следующая Страница
вверх

Загрузка плеера
146198 (за 24 часа) 1629874 (за 30 дней) За последние сутки: 146198

Так же смотрите

Ильдар Узбеков заявил, что угольная отрасль обеспечит прорыв российской экономики
Экономика и бизнес
16.01.2019 1202
В России побит тридцатилетний рекорд добычи угля. В ходе встречи с президентом 10 января министр энергетики заявил, что в 2018 году было добыто 433 миллиона тонн угля, при том, что этого показателя планировалось достичь только к 2020 году. 
Движение на ул. Ферганская в ЮВАО после проседания грунта полностью восстановлено
ЮВАО
16.01.2019 980
Дорожные работы на участке завершены, сообщается в Twitter пресс-службы столичного Центра организации дорожного движения (ЦОДД).
Вело-пешеходный маршрут проложат вдоль набережной Москвы-реки в Капотне
ЮВАО
16.01.2019 986
Для создания непрерывного вело-пешеходного маршрута будет реорганизована улично-дорожная сеть.
Два моста начнут строить на юго-востоке в 2019 году
ЮВАО
16.01.2019 1015
Один мост соединит Печатники и Марьино с югом Москвы, второй построят через реку Нищенку в составе Юго-Восточной хорды от Рязанского проспекта до ТТК.
Тело замерзшей насмерть женщины обнаружили на скамейке в центре Москвы
Происшествия
16.01.2019 6668
На неподвижную женщину на скамейке на ул. Большая Никитская обратили внимание утром 15 января.
В Москве открывается первый пункт бесплатной стерилизации беспородных кошек и собак
Общество
16.01.2019 1265
Пункт открывается 21 января, но записываться можно уже сейчас — пункт работает пока в тестовом режиме. 

Кремлевская школа управления
Образовательный проект, созданный с целью формирования элиты России. Школа готовит прогосударственно ориентированных, высокообразованных личностей, настоящих патриотов нашей Родины в различных областях деятельности. Добавить свой сайт
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/