Эксперт Минздрава рассказал, как мужчине нормализовать уровень тестостерона

Гормон тестостерон помогает мужчинам легче переносить физические нагрузки.

Для поддержания его уровня в норме необходимо избегать курения и злоупотребления алкоголем, заниматься спортом, поддерживать регулярный режим сна и правильное питание. Эксперт в области урологии и андрологии Сергей Пульбере отметил, что токсичные вещества, недостаток движения и стрессы могут снизить уровень тестостерона. Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию высокого уровня гормона. Важно также избегать стрессов, неправильного питания и нарушений сна, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона.

Источник и фото - ria.ru