Названы привычки, которые могут привести к появлению лишнего веса

МОСКВА, 19 авг - РИА Новости.

Риск набора лишнего веса повышается у тех, кто слишком часто ест мучное и сладкое, употребляет мало воды, регулярно перекусывает, находится в постоянном стрессе и мало двигается, сообщили РИА Новости в медицинской компании "СберЗдоровье".

В компании уточнили, что вероятность набора веса возрастает при чрезмерном потреблении мучных и сладких продуктов, а также газировки, и при недостатке воды, белка, клетчатки и продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры.

Кроме того, к увеличению массы тела могут привести привычка есть на бегу, нездоровый рацион, стресс, малоподвижный образ жизни и отказ от физической активности, отметили в "СберЗдоровье".

Чтобы снизить риск появления лишнего веса, важно менять привычки постепенно, рассказала врач-эндокринолог "СберЗдоровья" Маргарита Белоусова. По ее словам, организм легче адаптируется к новому режиму, чем к резкому переходу на диету или внезапным интенсивным тренировкам.

Аналитики "СберЗдоровья" провели исследование среди более чем 98 тысяч человек и выяснили, что у 60% участников есть риск набора лишнего веса.

Еще у 1,5% россиян вероятность развития ожирения оказалась очень высокой. В таких случаях лучше обратиться к врачу, чтобы предотвратить заболевания, связанные с избыточным весом.

При этом у 38,5% респондентов таких проблем не выявили. По словам аналитиков, их питание сбалансировано, а образ жизни — достаточно активный.

В компании также сообщили о росте числа пользователей, обращающихся к ИИ-помощнику по вопросам питания, контроля веса и заботы о себе. Среднемесячное число таких запросов почти утроилось в первом полугодии 2026 года по сравнению со второй половиной 2025 года.

Источник и фото - ria.ru