Спасатели рассказали, как побороть стресс при чрезвычайной ситуации

Важно помнить, что чрезвычайные ситуации могут вызывать у людей огромный стресс.

Этот стресс может привести к полному ступору, и в такие моменты помощь знакомого с правилами допсихологической поддержки может быть решающей. Специалисты из "Мособлпожспас" предупреждают об этом.

"Попавший в чрезвычайную ситуацию человек испытывает огромное давление. Его поведение, которое кажется неадекватным, на самом деле является реакцией на психологическую атаку. От резкого возбуждения до полного паралича - реакции могут быть разными. Иногда самостоятельно выйти из этого состояния бывает сложно. Поэтому важно, чтобы рядом был человек, знакомый с методиками помощи в подобных ситуациях", - подчеркивают специалисты.

Эксперты подчеркивают, что в случае чрезвычайной ситуации часто наблюдается двигательное возбуждение у людей. Они начинают делать резкие движения, ходить по кругу, пытаясь вернуться на место ЧС. Однако важно помнить, что в такие моменты необходимо сохранять спокойствие и принимать правильные действия для помощи.

Спасатели рекомендуют привлечь внимание человека, задавая ему короткие и простые вопросы, используя повелительные формы типа "Остановись" или "Подойди сюда". Говорите спокойно, избегая частицы "не" в речи, чтобы не вызывать дополнительного беспокойства. Предложите пострадавшему заняться какой-то активностью, например, прогулкой или выполнением несложной задачи. Помогите ему восстановить дыхание и сохранить спокойствие.

Слова заместителя начальника ГКУ МО "Мособлпожспас" Игоря Сорокина напоминают о важности эмпатии и терпения в таких ситуациях. Помощь и поддержка в моменты стресса могут сыграть решающую роль в обеспечении безопасности и благополучия пострадавших.

Ступор является крайней реакцией человека на стресс, проявляющейся в мышечном напряжении и полном оцепенении. В такие моменты важно помочь человеку вернуться к реальности, обратив его внимание на окружающие звуки и предметы, предложив выполнить простые действия или задания. При этом необходимо поддерживать спокойный и дружелюбный тон, давая человеку время на восстановление и осознание происходящего.

Стресс, наоборот, может вызвать апатию, которая проявляется в заторможенной речи, пассивности, безразличии или усталости. В таких случаях важно обеспечить безопасность человека, общаться с ним спокойно и медленно, постепенно увеличивая интенсивность разговора и предлагая простые физические упражнения. Поддержка и понимание со стороны окружающих играют ключевую роль в помощи человеку справиться со стрессом и его последствиями.

Необходимо помнить, что каждый человек реагирует на стресс по-своему, и важно быть готовым к различным проявлениям эмоционального напряжения. Поддержка, терпимость и внимание к состоянию близких помогут им преодолеть трудности и вернуться к нормальной жизни.

Ступор, при котором человек усаживается в позу эмбриона и не реагирует на внешние раздражители, представляет серьезную угрозу для его здоровья. Важно оперативно эвакуировать такого человека и обратиться за помощью к медикам, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Нервная дрожь, вызванная стрессом, не должна игнорироваться, поскольку это может быть признаком серьезных проблем.

Как отмечает Сорокин, страх следует преодолевать, чтобы избежать перехода в состояние паники, которое может привести к опасным поступкам. Эмоции играют важную роль в таких ситуациях и могут быть заразительны. Поэтому важно не только оказывать помощь в критических моментах, но и обращать внимание на эмоциональное состояние человека, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.

Чтобы оказать помощь пострадавшему, важно быть рядом с ним и проявить поддержку. Для начала, помогите ему наладить спокойное дыхание. Затем, попросите его переключиться с эмоций на умственную задачу, например, на счет. Позвольте ему рассказать о своих страхах, когда эмоции улягутся. Помните, что неизвестность только усиливает страх, поэтому важно рассказать о ходе спасательных работ, чтобы успокоить пострадавшего. Все эти простые действия окажут неоценимую помощь человеку, который испытал стресс, и помогут сохранить его здоровье и жизнь. Это подтверждает Сорокин.

Источник и фото - ria.ru