Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня

Москва, 7 апреля - РИА Новости.

Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Московской области подчеркнула важность различия между чувством голода и жажды, особенно в периоды жаркой погоды. Чтобы избежать переедания и излишнего потребления калорий, необходимо сначала убедиться, что возникшее чувство не связано с нехваткой жидкости, и попить. Она также отметила, что важно доверять своим ощущениям в отношении потребления жидкости и пить столько, сколько хочется, не ограничивая себя количеством выпитой воды. Калошина подчеркнула, что важно пить воду в течение дня, так как это помогает ускорить процесс насыщения и улучшить пищеварение. Гипоталамус, "центр жажды" в головном мозге, играет ключевую роль в регулировании потребления жидкости в организме, а в жаркое время года потребность в воде увеличивается из-за потерь жидкости через потоотделение.

Источник и фото - ria.ru