Как пережить развод? | Авторские колонки
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Авторские колонки

назад
Практикующий психолог-психотерапевт

Как пережить развод?

Как пережить развод?
  Как-то  меня попросили написать комментарий для СМИ на тему: "Как пережить развод..."...
   Как-то меня попросили написать комментарий для СМИ на тему: «Как пережить развод и не разочароваться в людях» Меня заинтересовала сама по себе формулировка запроса. Ведь если человек  задается  таким вопросом,то  налицо, как минимум две проблемы- это переживание самой кризисной ситуации, связанной с разводом,  и  ожидаемые последствия ее в виде «разочарования  в людях», которое по сути, является реакцией  Эго-состояния травмированного  внутреннего  «Ребенка» на развод. Конечно, самое лучшее в этой ситуации, обратиться к  хорошему психотерапевту. Потому, что это «детское»  реагирование во взрослой жизни  очень мешает вам адекватно оценивать саму кризисную ситуацию и ее последствия для вас.   И здесь требуется  терапия детской травмы    внутреннего «Ребенка». Ведь именно  «Ребенку» свойственно обобщать свой негативный опыт  и распространять его на все последующие подобные ситуации. Взрослый , как правило,  понимает, что неудача в построении отношений с одним человеком, совсем не означают автоматическую неудачу во всех последующих отношениях.  Ну вы- же не перестанете примерять и покупать новые платья, даже если при примерке  одно  из них вам не подошло?  Я, понятное дело,конечно, утрирую, но с платьями, почему-то,понятней)
Теперь о самом переживании развода. Первое, что нужно сделать- это принять саму ситуацию,  как можно более спокойно и безоценочно. Да, это произошло, и жизнь изменилась.  Здесь очень важно не загонять ваши чувства внутрь и делать вид, что ничего особенного не случилось-наоборот,отреагирование очень важно:плачьте,кричите,рвите бумагу,бейте старую посуду,идите гулять…Настрадайтесь вволю,но обязательно определите срок в течение которого вы будете страдать.Так вам будет легче принять ситуацию. Второе: не ищите виноватых и не вините себя  - так случилось и в этом никто не виноват. Еще Берт Хеллингер писал, что если вы хотите влезть в проблему по уши – начинайте ее размышлять. Наша задача-решить проблему, а не погрязнуть в ней. Итак, это случилось и в этом никто не виноват. Третье: не мучьте себя вопросом «за что это со мной?», задайтесь вопросом «для чего это мне?»  Какой урок из этого вы можете извлечь? Какие выводы для себя сделать?  Что понять? Четвертое: подумайте, а еще лучше напишите, что вы можете сделать, чтобы минимизировать негативные последствия развода: распланируйте бюджет хотя-бы на ближайший месяц,посмотрите, как можно его оптимизировать, перераспределите домашние обязанности  и  в этот момент важно не впасть в позицию «жертвы»-спокойно объясните детям,если это необходимо, что ваша жизнь изменилась,  и что именно они должны будут делать по дому, чтобы в вашем доме было тепло и уютно, и в него вам всем хотелось возвращаться после работы или учебы. Решите вместе с ними, как вы будете проводить выходные и праздники, куда поедете  на каникулы или как их проведете. Жизнь не закончилась, она просто стала другой,  и вы в состоянии сделать ее, не жалким существованием, а интересной и наполненной. Пятое: ну и наконец, подумайте, а что хорошего появилось у вас в связи с разводом? И как вы можете это хорошее использовать?  Не цепляйтесь за свое прошлое, не живите в нем, отпустите его «с миром»-это  ваш опыт, из которого  вы уже извлекли  необходимые вам уроки. И шестое: обязательно поставьте себе цель, неважно, какую, может, заняться дайвингом, сделать ремонт, постройнеть, купить новые туфли, заняться бизнесом, создать новую семью, съездить  куда-нибудь… Главное,чтобы это была достижимая цель и чтобы она обязательно была вашей целью , то есть,  достижение ее доставило  вам радость и удовольствие. Определите срок достижения цели  и первый шаг, который вам необходимо сделать для ее достижения…
И вперед, в новую  интересную  и счастливую  жизнь!
Предыдущая материал Следующая материал
вверх

Загрузка плеера
65849 (за 24 часа)

Так же смотрите

Террорист задержан в аэропорту Лондона
Новости Мира
11.08.2022 618

Задержанный был членом ИГИЛ*

Власти Венгрии запретили вывоз дров из страны
Новости Мира
11.08.2022 559

Запрет на экспорт пока носит временный характер

Швейцария приняла более 60 000 беженцев из Украины
Новости Мира
11.08.2022 561

Именно такое количество украинцев получили право на проживание в этой стране

Польская армия поменяет подход к вооружениям
Новости Мира
11.08.2022 559

Артиллерию и ударную авиацию заменят РСЗО

Немцы все чаще выступают за открытие «Северного потока - 2»
Новости Мира
11.08.2022 569

Теперь подобные мнения начали звучать из уст политического истеблишмента

«Болезнь легионеров» распространяется в Испании
Новости Мира
11.08.2022 735

В Каересе выявлено 10 новых случаев

Сервис помощи студентам
Интернет-сервис помощи студентам. Экспертная консультация по всем предметам. Сдай экзамены на 5! Добавить свой сайт
Кондиционеры
Продажа отопительного и климатического оборудования с установкой. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS