Психолог рассказал, как посты о разводе могут стать терапией

МОСКВА, 22 сен — РИА Новости.

Публичный рассказ о разводе помогает перевести переживания в слова и упорядочить хаос в понятный сюжет, что способствует проживанию ситуации, рассказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета имени Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.

«Помогает ли публичное проживание развода или, наоборот, затягивает травму? И то, и другое. Когда мы рассказываем, мозг переводит события из эмоций в слова. Это давно известный механизм: назвать чувство — значит уже немного его уменьшить. В этом смысле дневник, даже если он публичный, работает как терапия. Женщина три раза рассказывает, а на четвертый уже говорит спокойнее. Это похоже на разговор с подругой», — сказал Ягудин порталу РИАМО.

По словам психолога, у публичности есть и обратная сторона: если каждый пост звучит не как «я это прожила», а как «посмотрите, что он со мной сделал», история не завершается, а, наоборот, закрепляется. В таком случае тело снова возвращается к напряжению, а соцсети лишь усиливают эмоциональную остроту, пояснил Ягудин.

«Простой признак такой: если после поста становится легче и вы можете о нем забыть — это дневник, он лечит. Если же после публикации вы часами перечитываете комментарии и ждете нового повода, значит, это уже не проживание, а способ не отпускать», — отметил психолог.

Ягудин также напомнил, что такие публикации могут увидеть дети, когда вырастут. И то, что сегодня кажется способом помочь себе, спустя годы может превратиться в историю, которую ребенок не выбирал, подчеркнул специалист.

Источник и фото - ria.ru