Врач назвала продукт, который поможет справиться с ротавирусом

МОСКВА, 24 июл - РИА Новости.

В сезон кишечных инфекций особенно важно уделять внимание рациону, поскольку некоторые продукты могут поддерживать организм в борьбе с вирусами и помогать быстрее восстанавливаться. По словам врача-терапевта Анны Цукановой, активное употребление сельди может снизить риск и тяжесть ротавирусной инфекции, поскольку эта рыба богата витамином D и цинком.

Специалист пояснила, что несколько недель регулярного включения сельди в меню могут оказать заметную поддержку иммунной системе. Витамин D, содержащийся в этой рыбе, запускает выработку веществ с широким спектром действия, способных подавлять вирусную активность, а цинк помогает уменьшать выраженность симптомов и ускоряет восстановление после болезни. Кроме того, эти микроэлементы важны для общего укрепления организма, особенно в период, когда он сталкивается с повышенной вирусной нагрузкой.

При этом врач подчеркнула, что сельдь не является лекарством и не заменяет медицинскую помощь, но может рассматриваться как полезный элемент профилактики и поддерживающего питания. Для лучшего эффекта важно сочетать рацион с соблюдением гигиены, достаточным питьевым режимом и своевременным обращением к специалисту при появлении симптомов ротавируса.

В последние годы все больше внимания уделяется роли питания в поддержании иммунитета, и особенно это касается продуктов, богатых витаминами и полезными жирами. По словам Цукановой, сельдь является одним из наиболее ценных источников витамина D среди доступных видов рыбы.

При ротавирусной инфекции этот нутриент действует не только как обычный витамин. Он стимулирует клетки кишечника вырабатывать вещества с выраженным антибактериальным эффектом, которые помогают повреждать оболочку ротавируса, а также участвует в регулировании иммунного ответа организма.

Кроме того, витамин D из сельди способствует снижению риска избыточного воспаления, которое нередко делает течение инфекции особенно тяжелым и усиливает неприятные симптомы. Именно поэтому этот компонент может одновременно поддерживать защитные силы организма, помогать в борьбе с вирусом и ускорять восстановление после болезни.

Специалисты также отмечают, что регулярное включение в рацион продуктов с витамином D может быть полезно не только в период болезни, но и для профилактики сезонного снижения иммунитета. В этом смысле сельдь можно рассматривать как доступный и питательный продукт, который помогает организму лучше справляться с инфекционными нагрузками.

Важно заранее позаботиться о питании, особенно если речь идет о поездке или периоде повышенного риска кишечных инфекций. В этом случае рацион может сыграть не меньшую роль, чем обычные меры профилактики.

При этом 200 граммов сельди содержат более четверти суточной нормы цинка. По словам врача, цинк помогает восстанавливать поврежденные участки кишечника при ротавирусной инфекции, мешает размножению вируса и может заметно снижать выраженность неприятных симптомов. Этот микроэлемент особенно важен для поддержки слизистой оболочки и более быстрого восстановления организма.

Цуканова также отметила, что для полноценной защиты важно заранее подготовить и микрофлору кишечника. Полезные бактерии лучше размножаются, если в меню есть продукты, которые поддерживают их рост и создают неблагоприятные условия для вируса.

Так, яблоки и бананы, если включить их в рацион перед отпуском, помогают полезной микрофлоре активнее развиваться. Благодаря этому ротавирусу становится сложнее закрепиться на стенках кишечника, а организм получает дополнительную поддержку в период возможного контакта с инфекцией.

Таким образом, сочетание продуктов с цинком и пищи, поддерживающей микрофлору, может стать полезной частью профилактики. Особенно это актуально перед поездками, сменой климата и другими ситуациями, когда пищеварительная система испытывает повышенную нагрузку.

Особое значение в рационе имеют продукты, которые поддерживают защитные силы организма и помогают слизистым оболочкам сохранять целостность. В этом смысле морковь и тыква способствуют укреплению слизистой оболочки, повышая ее устойчивость к раздражению и возможным повреждениям. Кроме того, цитрусовые и киви помогают снизить выраженность потенциального воспалительного процесса, а также подготавливают клетки к более быстрому восстановлению после нагрузки или воздействия инфекции.

По словам эксперта, регулярное употребление таких продуктов может стать дополнительной мерой профилактики в сезон простуд и вирусных заболеваний. Если заражение все же произойдет, организм, обеспеченный необходимыми витаминами и антиоксидантами, нередко переносит болезнь легче, а сам недуг проходит в более мягкой форме. При этом важно помнить, что подобное питание не заменяет полноценное лечение, но может служить хорошей поддержкой для иммунной системы и общего самочувствия.

Источник и фото - ria.ru