Диетолог назвала топ продуктов-афродизиаков

Рассказываем, что съесть, чтобы «зажечь».

Меню романтического ужина в Международный женский день можно составить из продуктов-афродизиаков, сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«Считается, что афродизиаки — пищевые продукты и содержащиеся в них биологически активные соединения — могут повышать половое влечение и сексуальную активность. Большинство таких соединений являются натуральными стимуляторами секреции окситоцина. Данный гормон отвечает за либидо, половое влечение и получение сексуального удовлетворения. Наиболее ярко на его секрецию влияет темный шоколад, зелень, инжир, орехи, семена, а также зерновые, не подвергшиеся обработке», — рассказала диетолог агентству городских новостей «Москва».

На женщин также могут влиять продукты, содержащие фитоаналоги половых гормонов. Это сельдерей и трюфели, которые содержат фитоандрогены (андростенон и андростенол). Синтез эндорфинов повышают темный шоколад и перец чили. Продукты, содержащие природные флавоноиды, способствуют притоку крови к органам малого таза. Это темные ягоды и красное вино, арбуз, темный шоколад.

Также диетолог рекомендовала обратить внимание на авокадо, клубнику и другие красные ягоды.

На синтез половых гормонов могут повлиять витамины Е, В6, В9 и другие, которые содержатся в крестоцветных, особенно в спарже, артишоках, авокадо. Полезный для потенции цинк есть в устрицах и нежирной говядине.

Устрицы и шоколад способны вызвать краткосрочный эффект после их однократного приема. У остальных продуктов эффект не настолько выражен и носит накопительный характер.

Врач добавила, что наиболее значимым «афродизиаком» являются регулярные физические упражнения и здоровое питание.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news